很多人有蝴蝶袖本身卻不知道，實際上我們日常生活中很多人都有蝴蝶袖，並且以一些剛剛進入中年期的女性為居多。蝴蝶袖看上去十分不美觀，會顯得自己的身材臃腫，那麼如何減掉蝴蝶袖呢？今天就跟著我們三八女性網一起來看看吧？
1.蝴蝶袖是什麼
蝴蝶袖是很多人都了解得不多的一種手臂贅肉狀態，雖然蝴蝶袖的衣服很好看，但是肌肉手臂上就不好看了。蝴蝶袖正好位於肱三頭肌(上臂後緣)的位置，即大臂內側腋窩下邊。蝴蝶袖很多都是天生的，因此很多身材不錯的女性也會有這兩瓶軟綿綿的贅肉。不過蝴蝶袖可以通過後天的鍛煉來進行改變，隻不過在日常生活中，這裏的肌肉麵積比較大，用到的時候並不多。
（圖片轉自百度）
2.哪幾個運動甩掉蝴蝶袖
如果你的身材比較勻稱，體脂率比較低，那麼我們就可以考慮通過一定的手臂運動來進行鍛煉，針對性的手臂鍛煉能有效的驅除蝴蝶袖。
（圖片轉自百度）
首先我們可以進行俯臥撐這類需要手臂的無器械輔助的運動，俯臥撐不僅能夠鍛煉手臂的肌肉，還能有效的鍛煉腹部，在日常生活中，這不失為一種極為方便的運動。而如果要進行有器械輔助的運動的話，那麼我們就可以選擇舉啞鈴這類運動，舉啞鈴能夠非常有效的針對訓練手臂，而蝴蝶袖的形成就是因為手臂缺少鍛煉加上吃得多而導致的。但是我們為了避免肌肉受到傷害，因此我們就需要選擇適合自己力量的啞鈴。每天固定的運動半個小時，效果斐然。
3.蝴蝶袖吃什麼水果好
在進行運動之後，那麼我們自然需要一定的水果進行補充，一定的水果攝取能幫助我們吸收維生素C，這對於我們的健身和減肥都非常有幫助。
葡萄柚：我們一般要盡量的去攝取那些維生素C豐富的水果，那麼葡萄柚就不例外，作為一種維C豐富的水果，葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能。是一種營養價值與口感價值都相當優秀的水果。
（圖片轉自百度）
蘋果：蘋果是一種營養價值很高的水果，深受到很多減肥人士的喜愛。蘋果中富含果膠、纖維素、維生素C，無論那一種對於美容都大有裨益。而且蘋果作為一種減肥水果，價格也並不昂貴，深受到很多人的喜愛。
番茄：番茄是一種不折不扣的減肥水果，番茄本身的水分含量很足，並且富含維生素C，並且熱量非常非常的低，是非常推薦減肥人士食用的一種水果。如果你想要通過水果來進行瘦身的話，那麼番茄是不得不嚐試的一種食物。
總結：對於蝴蝶袖，我們要保持一個正常的態度去看待，畢竟這個贅肉並非是不可消減的，如果年輕的時候產生了蝴蝶袖，不妨多花出一部分的時間去鍛煉手臂上的肌肉，希望小編的這篇文章能給你們帶來一些幫助。
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