我們都知道鋅是人體不可缺少的微量元素。而孕婦在懷孕的時候因為是兩個人，所以需要補充鋅。那麼孕婦什麼時候補鋅好呢?該怎麼補鋅呢?今天我們三八女性網的小編將為你介紹孕婦補鋅的相關內容。跟我們一起來具體了解一下吧!
1.孕婦什麼時候補鋅好
孕媽媽們補鋅選對時間非常重要，一般選擇在孕中期開始補鋅，懷孕中晚期是胎兒骨骼等器官發育的重要時期，通常是在醫院經過檢查，根據化驗結果決定補充的劑量。要知道，孕婦血漿中鋅的含量往往處於正常值偏低或臨界水平，如果血漿鋅的含量低於正常水平就應該補鋅，不然對孕婦和胎兒的危害極大。
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2.孕婦怎麼補鋅
補鋅主要是通過飲食補充。食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝髒等。食物中最豐富的鋅元素來源是豬瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等，植物性食物則以硬殼果類，如核桃仁等含鋅元素最豐富，孕婦還應多吃魚類、海產品、南瓜、茄子、白菜、豆類、堅果類等含鋅豐富的食物。
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3.孕婦補鋅過量有什麼危害
鋅是參與免疫功能的一種重要元素，但是大量的鋅能抑製吞噬細胞的活性和殺菌力，從而降低人體的免疫功能，使抗病能力減弱，而對疾病易感性增加。人體內的鋅/銅比值有一個正常範圍。由於大量補鋅導致鋅/銅比值增大，從而使體內膽固醇代謝紊亂，產生高膽固醇血症，繼而引起高血壓及冠心病。
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過量的鋅能抑製鐵的利用，致使鐵參與造血機製發生障礙，從而使人體發生頑固性缺鐵性貧血，並且在體內高鋅情況下，即使服用鐵製劑，也很難使貧血治愈。所以，孩子服用無機鋅和有機鋅來補鋅必須定期化驗血鋅及發鋅。長期大劑量鋅攝入可誘發人體的銅缺乏，從而引起心肌細胞氧化代謝紊亂、單純性骨質疏鬆、腦組織萎縮、低色素小細胞性貧血等一係列生理功能障礙。
4.孕婦補鋅需要注意些什麼
補鋅要經過科學的檢查和診斷，確實需要補鋅才補，而且要在醫生指導下進行，千萬不能亂補。若孕婦孕期胃口不好，含鋅豐富的食物都吃不下，可以適當服用補鋅產品。比如孕婦專用的新稀寶牌鋅硒寶片等，更合理的補充體內缺乏的鋅。而且它專為孕婦設計，天然高活性，孕婦補鋅必備。還有鈣鋅不能同補。微量元素互相之間會產生拮抗作用，同時補充輕則不吸收，重則給身體帶來不適。因此，懷孕補鋅、鈣，最好在餐前補鋅，餐後補鈣，時間間隔一小時以上。大部分海鮮富含鋅，但孕婦應少吃海鮮，每周最多1～2次，每次100克以下，而且不要吃劍魚、金槍魚等含汞量高的海魚。
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5.孕婦缺鋅有什麼危害
孕婦缺鋅對自身和胎兒都不利。對胎兒，缺鋅主要影響其在子宮內的生長，會波及到大腦、心髒、胰腺、甲狀腺等重要器官，導致胎兒發育不良。對孕婦自身來說，一方麵會降低自身免疫力，很容易生病，尤其懷孕期間孕婦不宜服藥;另一方麵造成孕婦味覺退化、食欲大減、妊娠反應加重，又勢必影響胎兒發育所需營養。因此必須在圍產期及時補給鋅及有關微量元素，否則孕婦缺鋅會導致胎兒先天缺鋅，引起各種誘發疾病，即使生後補鋅也無濟於事。
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6.孕婦缺鋅的症狀有哪些
在孕期妊娠反應會加重，如嗜酸、嘔吐等現象會加重。宮內胎兒發育遲緩，導致早產兒、低體重兒。分娩合並症增多，產程延長、流產、早產、胎兒畸形率增高，腦部中樞神經係統畸形，導致胎兒腦細胞總數減少。產婦子宮收縮無力，難以順利分娩。免疫力低下，容易反複感染。皮膚損害不易修複，出現外傷時，傷口不易愈合。易患皮炎、頑固性濕疹。食欲不振、出現味覺和嗅覺障礙。易脫發、記憶力下降、慢性疲勞等症狀。
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總結：讀了上麵三八女性網小編帶給你的文章，你是不是知道孕婦什麼時候補鋅好了，懷孕的女性朋友在孕期需要注意補鋅，但一定要注意涼。希望上麵的文章能為你提供一些幫助。請繼續關注我們，我們三八女性網將持續為你提供更多更精彩的內容。
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