麵對著手機，相信很多人都會有這種症狀了，很多人都不相信。簡單的來說吧，這就是頸椎病的一種了。那麼應該如何緩解這種手機病的症狀呢?接下來三八女性網就為大家介紹相關流行性手機病，希望對大家有所幫助。
1.什麼是流行性手機病
現在的人已經離不開手機了，它已成為生活中不可或缺的重要部分，甚至有人說，出門不帶手機就心慌。現在最常見的場景是，周圍的每個人都低著頭看手機，但玩手機的同時要關心一下頸部。低頭看手機的時候，我們頸部承受的重量是30多公斤，這就相當於頸椎掛上了兩個超級大西瓜。
頸椎病是由於頸椎退行性改變(長期勞損後骨質增生或椎間盤脫出、退變、韌帶增厚)而致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一係列功能障礙的臨床綜合征。從這兩個概念可以看出，頸椎病的發生是因為頸椎太累了，像低頭看手機這樣，經常給頸椎掛上兩個超級大西瓜，頸椎肯定是要被累病的。
2.怎樣判斷流行性手機病
1、肩頸酸痛可放射至頭枕部和上肢
2、一側肩背部沉重，上肢無力，手指發麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有事自覺的握物落地。
3、其嚴重的典型表現為：下肢無力、行走不穩、二腳麻木，行走如踏棉花的感覺。
4、常伴有頭頸背手臂的酸痛，脖子僵硬，活動受限。
5、有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數可有眩暈，猝倒。
6、失眠，多數起病時輕且不被重視，多數能自行恢複，時輕時重，隻有當症狀繼續加重而不能逆轉時，影響工作和生活時才能引起重視，如疾病久治不愈，會引起心裏傷害，產生失眠，煩躁，發怒，焦慮，憂鬱等症狀。
3.怎樣保護頸椎
1、仰望觀天
取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸後仰觀天，並逐漸加大幅度。稍停數秒鍾後還原。共做8次。
2、轉動頭頸
取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉。每當轉到最大限度時，稍稍轉回後再超過原來的幅度。兩眼亦隨之盡量朝後方或上方看。兩側各轉動10次。頭部微微後仰，雙手交叉托於頭後方，向上提托頭頸，一張一弛，重複30～50次。可同時配合胸背部後仰，以活動脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，達到放鬆諸關節的作用。
3、頸臂抗力
取站位或坐位，雙手交叉緊抵頭後枕部。頭頸用力後伸，雙手用力阻之，持續對抗數秒鍾後還原。共做6-8次。另：取站位或坐位，兩手於頭後枕部相握，前臂夾緊兩側頸部。頭頸用力左轉，同時左前臂用力阻之，持續相抗數秒鍾後放鬆還原，然後反方向做。各做6-8次。
4.頸椎病要注意什麼
1、頸椎病發作期間不宜運動，尤其是頸椎後仰運動。
2、睡覺的時候，頸部要在枕頭之上，不要懸著，這樣會加大頸椎的負擔，一般枕頭中間的高度是12-16cm比較符合人體生理規律。
3、習慣側著睡覺的人，枕頭的高度要和肩一般高。
4、患者頸椎病的人不要躺在床上的時候看書，即使頸椎正常，躺在床上看書也會對頸椎、對視力造成壞影響。
5、頸椎病患者，躺在床上的時候，不要長時間將雙手放在頭的上方，容易拉伸到肩部、頸部的肌肉。
6、頸椎病患者在日常活動中，如洗臉、喝水、刷牙的時候，不要讓頸部過於拉伸或過於彎曲。
7、頸椎病患者不能做肩部、頸部幅度過大的勞動，比如擦玻璃等。
5.怎樣預防頸椎病
1、不可以在頸部過於勞累的狀態下工作、看書、上網等，如果長期在頸部勞累的狀態下工作隻會導致頸部勞損更嚴重;
2、必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞;
3、如果您的眼睛也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因為眼睛勞累也會導致頸部勞累;
4、如果您是必須長期工作沒有多餘時間做頸部運動的話，也可以借助一些在網上的頸椎病預防和治療的功能來減輕你頸部的勞累程度，避免長期頸部做重複的動作。
5、防止頸椎的損傷，做好勞動、運動、活動前的準備，防止頸椎和其它部位損傷;
6、保證良好坐姿;
7、糾正不適當睡勢，調整合理的睡眠姿勢，選用高低合適的枕頭;
8、防止頸部受風受寒，積極治療頸部外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病;
9、加強鍛煉，增強體質，可以強身防病。
通過以上的介紹，大家是不是對這種現象有了一個更加深入的了解了呢?在生活中我們已經離不開手機了，但是也不要讓自己的頸椎太累了，要適當的休息一下。以上介紹的關於流行性手機病，想要了解更多的知識就來三八女性網來閱讀吧。
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