羽毛球
其實對於很多人來說，使用羽毛球拍的時候，自己的眼睛總是盯著球的軌跡，脖子也會同時動起來，還有在撿球的時候也無意中彎腰，伸展身體的各個部位，這些運動就是在鍛煉脖子部分的筋骨哦，而多動動脖子對於頸椎病是有好處的，在我們打羽毛的時候就已經無意中鍛煉了自己的脖子，所以對於大家來說，想讓自己的頸椎病有一些好轉的話，可以選擇打打羽毛球哦。
放風箏
很多人都應該放過風箏吧，在問放風箏的時候，不自覺的把自己的頭向上抬，因為在放風箏的時候需要抬頭看，而且在放風箏中跑步的時候，就會往後看，這樣的動作對於脖子也是由好處的，在平日大家工作都是低頭寫字，很難抬頭，所以在放風箏的愉快的運動之中可以鍛煉自己的脖子，從而預防或者改善自己頸椎病。
遊泳
夏季遊泳應該是大家都喜歡做的事情吧，遊泳是可以帶著全身的肌肉都動起來的，在遊泳的時候，身體是需要保持一種向前傾的姿勢，所以這樣的姿勢有助於脖子的鍛煉，當然遊泳的姿勢有很多種，遊泳的時候換姿勢是可以多多鍛煉身體的非常多的部位，特別是脖子部分肌肉組織，減少頸椎病的發生，遊一次泳可以增強自己的身體佳能，保持健康呢。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道椎病怎麼做運動改善吧，其實這些運動都是常見的預防頸椎病發生的方法，如果大家是經常坐在電麵前的上班族的話，可以按照小編上麵所說的方法去做，保持適當的鍛煉是可以有效的預防頸椎病的發生，改善頸椎病的出現。
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