當代都市人很多都患上了一些心理疾病，這些心理疾病不僅會嚴重影響自身學習和工作的狀態，更是會導致身體產生非常嚴重的負擔，導致失眠等一些情況的發生，那麼心理疾病我們在日常生活中該如何進行預防呢？今天就讓我們一起來看看吧？
1.生活中的哪些誘因會導致心理疾病
1、情與家庭的變故
失戀無疑是很痛苦的情感體驗，失戀的一方會因對感情的難以割舍而痛苦不已，失落感會加重心理失衡的程度，有些人因此產生心理障礙甚至是不理性的過激行為，給對方和自己造成難以彌補的傷害。
2、負荷的工作壓力
很多都市白領被高強度的工作壓力所困，長期處於高度緊張的狀態下，且常常得不到及時的調理，久而久之便會產生焦慮不安、精神抑鬱等症狀，重則誘發心理障礙或精神疾病。
另外，對於離婚後的受損方，尤其是女性，往往經受不住家庭解體的打擊，造成心理傷害。一項相關調查表明，目前我國離婚人群中，感到心理壓力過重的約占70，這一群體非常需要心理支持與幫助。
3、對網絡的依賴心理
網絡新生代幾大病症適當上網是有益的，但每天以大量時間上網，或上一些不健康的網站，極可能誘發心理疾病。如長期上網聊天、遊戲、網戀，極可能使上網者因長期處於虛擬狀態而影響其正常的認知、情感和心理定位，嚴重者甚至會發生人格分裂。
4、生活貧困加重心理壓力
這一群體主要是下崗職工和高校的貧困生。一些下崗職工觀念一時難以轉換，對家政、建築等工作不屑一顧，因而形成“高不成、低不就”的尷尬局麵。心理壓力與生活壓力的雙重作用極易導致心理疾患，甚至造成家庭破裂。
5、社會飛速發展不適應
對瞬息萬變的社會，有許多人因種種原因而產生不適應感，如對社會上的不公現象看不慣、對一些改變了的生活習慣不能適應、信仰的泯滅而產生的無歸屬感等，這些往往導致現代人心理失衡和對生活的無望感。
6、代社會老年人失愛
隨著我國社會老年化的愈加嚴重，對老年人晚年的精神關愛已成為一大社會問題。目前我國絕大部分老年人的物質生活基本得以滿足，但老年人的精神生活卻得不到應有的關懷，對老年人的精神關懷尤重於物質幫助。調查表明，目前我國老年疾病患者中50―80%源自於老年人的心理疾病，約70%的心理疾病是老年人缺少精神關懷所引起的，如現代社會中老年人的“空巢現象”。
2.心理疾病和精神疾病有哪些區別
心理障礙幾乎是人人都可能遇到，如失戀、落榜、人際關係衝突造成的情緒波動、失調，一段時間內不良心境造成的興趣減退、生活規律紊亂甚至行為異常、性格偏離等等，這些由於現實問題所引起的情緒障礙，成為心理障礙。像這些問題大多數人往往自我調節或求助父母、親朋、老師等幫助來調節，假如通過這些調節方法仍無效果時，就需要找心理谘詢醫生尋求幫助。
此外，心理谘詢也適用於神經症，包括強迫症、焦慮症、恐怖症、疑病症、神經衰弱以及人格問題等，還適用於心理生理障礙(即心身疾病)、神經係統器質性疾病引起的心理障礙、兒童情緒障礙、學習障礙、各種智力發育異常等。
精神病指的是大腦機能活動發生率亂，導致認識、情感、行為和意誌等精神活動不同程度障礙的疾病的總稱。致病因素有多方麵：先天遺傳、個性特征及體質因素、器質因素、社會性環境因素等。許多精神病人有妄想、幻覺、錯覺、情感障礙、哭笑無常、自言自語、行為怪異、意誌減退，絕大多數病人缺乏自知力，不承認自己有病，不主動尋求醫生的幫助。
常見的精神病有：精神分裂症、躁狂抑鬱性精神病、更年期精神病、偏執性精神病及各種器質性病變伴發的精神病等。患者及家屬應和精神科醫生積極配合，及早到醫院治療。
3.心理疾病如何和自我治療
1、極的自我暗示
法國大作家大仲馬說過：“人生是一串由無數的煩惱組成的念珠，達觀的人總是笑著念完這串念珠”，當自己有焦慮情緒時，給自己以強有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。
2、量的運動
研究表明，運動可以消除一些導致焦慮的化學物質，使精神放鬆，心情愉悅。當你感到焦慮時，索性什麼都不要去想，去跑跑步、打打球或者遊泳等，不僅鍛煉了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下麵的事。
3、最感興趣的事情
人們在做自己感興趣事情的時候，都會全身心的投入，進入一種物我兩忘的境界。因此，當你麵臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。
4、感宣泄
情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內心得到調整;或者找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內心的憂鬱。
4.抑鬱症如何進行心理治療
1、保持平和心境
輕度抑鬱症患者首先要調節好心態。快樂的心態可以使我們的狀態和精神維持在一個比較好的基準上。同時快樂的心情可以使身體分泌好的激素、酶類和酰膽堿，有此可提高疾病控製能力。
2、聽些舒緩音樂
現在世界各地都在嚐試著用音樂治療各種疾病，尤其是心理疾病。像輕度抑鬱症患者不妨可以在你的mp3裏放一些班得瑞的音樂，在你疲勞，心情鬱悶的時候聽一聽，會使抑鬱情況好轉。
3、不要宅在家裏
很多抑鬱症是在家裏悶出來的，你長期在家裏不和外麵的人，事物接觸，久而久之內心就會產生一種陌生感，發展到後來就是對外界的恐懼。這樣的環境很容易導致輕度抑鬱症的發生，所以建議你常去戶外踏踏青，散散步。如果覺得最近不太順心，你可以去外地旅遊來釋放自己的心情。
4、飲食排解心情
造成輕度抑鬱症的原因有可能隻是持續了一段時間的壞心情，那麼怎麼樣改變心情呢?那你就要靠食物來幫幫忙了。聽說過失戀的人吃巧克力最好麼?因為食物，特別是甜食可以幫你減輕焦慮和抑鬱情緒，從而提高你的自信。
5、注意適當睡眠
如果你患了輕度抑鬱症，那麼好的睡眠絕對是治療輕度抑鬱症的良藥。如果你還時常飽受失眠的摧殘，可以在睡前喝點紅酒或是牛奶。如果失眠的情況已經很嚴重了，你可以在醫師的指導下服用一些鎮靜安眠類藥物。
總結：心理疾病中，抑鬱症的威脅性是最大的，在中國自殺的群體中，抑鬱症占了絕大多數，年輕人在生活中也應該多去預防抑鬱症的產生，同時多去外麵走走，呼吸一下新鮮空氣，緩解生活的壓力。以此來應對未來未知的生活。
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