喝茶有減肥的效果，並且喝茶還有提神解勞的效果，不僅是可以幫助你提神，還要防止蛀牙的功效呢，喝茶的好處確實是很多很多的。那應該如何在喝茶方麵有更加深一點了解呢，下麵三八女性網的小編就和大家一起來看看有關喝茶的知識吧。
1.喝茶可以減肥嗎
喝茶，既補充水分和必要的營養物質，又利於體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。但喝茶後可能產生較強的饑餓感，此時需要控製食欲，選用低能量高容積的蔬菜充饑。如果飲茶後胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。目前還沒有發現綠茶、紅茶或花茶在減肥作用上的差異，故在減肥過程中，選用哪種茶葉，並不是問題的關鍵。
2.喝茶減肥需要多久有效果
一般說來，喝茶減肥一個月左右能起到減肥效果。想要喝茶減肥，肯定是不能夠喝一點點的茶的，隻有積累到一定的茶葉中活性成分才能夠發揮減肥瘦身的作用。所以，因為每種茶葉中活性成分的含量有差異，喝多長時間能減肥這個時間是不固定的，一般說來喝減肥茶大約一個月的時間就能夠起到減肥效果。
3.喝茶減肥在什麼時間最好
飯後1小時是喝茶減肥的最佳時間。人們常說飯前喝茶減肥好，是因為飯前喝茶可抑製食欲，但是，其實因茶葉中含大量的鞣酸，會對胃黏膜有較大的刺激，引起胃功能失常，導致消化不良，還會刺激腸道黏膜，從而阻礙腸道對營養物質的吸收。此外，茶葉中的茶堿會抑製小腸吸收鐵。所以，總的來說，飯前喝茶綜合來看，對減肥其實是不利的。而飯後1小時喝杯茶，則可很好的刮掉油脂，促進消化，防止脂肪堆積等。
4.喝什麼茶可以減肥
1、荷葉柚皮茶
材料：幹荷葉750克，新鮮葡萄柚皮少量
作法：中藥材以清水略微衝洗，加1500c.c。水大火煮沸，轉小火續煮10分鍾，濾掉藥材，灑葡萄柚皮飲用。
功用：荷葉是消暑，利水藥材，葡萄柚皮的果皮精油香氣則有抑製食欲作用。
小提醒：一天飲用量不要超過1500c.c。洗腎，心血管病等慢性病患不建議飲用。
2、蜂蜜決明茶
材料：生或熟決明子37克，蜂蜜適量
作法：將中藥材以清水略微衝洗，加入1500c.c。的水以大火煮沸後，轉小火續煮10分鍾，分早晚兩次飲用。
功用：適合便秘型肥胖，且有口幹舌燥，大便幹硬難解的人飲用。
小提醒：飯前飯後都可飲用，一天量不要超過1500c.c。
3、山楂槐花茶
材料：山楂37克，槐花8克
作法：中藥材以清水略微衝洗，加1500c.c。水大火煮沸，轉小火續煮10分鍾，分早晚飲用。
功用：適肥胖且體脂肪過高者喝，山楂能行氣活血，降低血脂肪，槐花則有活化血液作用。
小提醒：一天飲用量不要超過1500c.c。有胃潰瘍或胃酸過多者不建議飲用。
4、綠菊花茶
綠茶含有芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積聚體內，而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，葉皂素也能令你更苗條。另外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，減少脂肪沉積在體內。菊花茶則對因節日過分玩樂而造成的疲勞能有很好的緩解作用，清爽的口味更是消退食物的膩感。
飲用方式：將綠茶和菊花放置杯中85°C左右的開水衝泡即可。用量不宜過多，一般1~2枚，最多不宜超過3枚，飯後喝一杯有助消化。
5.喝綠茶減肥的方法有哪些
1、綠茶+優酪乳減肥法：湯匙的綠茶粉加進200c。c。的低脂優酪乳或養樂多中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦!不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。
2、綠茶+檸檬汁減肥法：純檸檬汁與開水1：1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可於飯後飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食物，對酸性體質的調整有幫助，可加快新陳代謝、排除多餘水分。
3、綠茶+蘋果汁減肥法：將1顆蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。適合無法控製食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質，可以預防便秘。
6.喝茶有哪些好處
1、提神解勞。茶葉提神的功效主要是因為茶葉中的咖啡堿、茶葉堿和可可堿等物質，這些生物堿能刺激機能衰退的大腦中樞神經，促使它由遲緩變為興奮，集中思考力，從而起到提神益思、潛心靜氣的效果。
2、降脂減肥解油膩。唐代《本草拾遺》中記載著茶能“久食令人瘦”，茶葉中的咖啡堿和黃烷醇類化合物可以增強消化道蠕動，有助於食物的消化，茶湯中的膽堿和葉酸等物質也具有調節脂肪代謝的功能，增強分解脂肪的能力。茶葉在助消化的同時，還可以保護胃黏膜，防止因胃潰瘍而引起的出血，對腸胃有很好的保護作用。
3、預防蛀牙、口臭。茶葉中含氟量較高，這些含氟物質可以殺死在齒縫中殘留的細菌，起到預防蛀牙的作用，效果要遠好於氟化物配合製劑。茶葉還可抑製人體鈣質的減少，對預防齲齒、護齒、堅齒，均是有益的。茶還能消除口腔內殘留的蛋白質，從而清新口氣、除口臭。
4、利尿解乏。茶葉中的咖啡堿、茶葉堿、可可堿等嘌呤類化合物能刺激腎髒，促使尿液迅速排出體外，提高腎髒的濾出率，減少有害物質在腎髒中的滯留時間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體盡快消除疲勞。
5、消炎殺菌。茶葉中的兒茶素類化合物對傷寒杆菌、副傷寒杆菌、黃色溶血性葡萄球菌、金黃色鏈球菌和痢疾等多種病原菌具有明顯的抑製作用。茶多酚還具有較強的收斂作用，對消炎止瀉有明顯效果。
6、抗癌、增強免疫力。茶葉中的茶多酚，主要是兒茶素類化合物，可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，並能直接殺傷癌細胞，提高肌體免疫能力。據有關資料顯示，喝茶對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療均有裨益。
7.喝茶減肥需要注意什麼
1、經期喝茶。經期喝茶容易加重痛經，頭痛，腰酸，乳房脹痛，精神緊張等經期綜合征。由於神經分泌調節的改變，女性會或輕或重伴有不一些適症狀。因為茶中含有令人興奮的咖啡堿，會加重以上不適症狀。
2、隻喝淡茶減肥。量變會發生質變，喝茶減肥，所攝入的茶多酚沒有到達一定的量，是很難產生減肥效果的。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量需要達到90~690毫克之間。隻喝幾杯清淡的茶減肥效果並不明顯。
3、用新鮮茶葉泡茶。新鮮的茶葉口感清新，但是其存放時間不足，茶葉上含有較多未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質。這些物質對胃腸黏膜有較強的刺激作用，經常喝新茶容易誘發胃病。建議茶葉最好存放半個月以上再喝。
4、空腹喝茶更減肥。茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述症狀。
5、晚上大量喝茶。對於咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如果晚上喝茶，影響睡眠，不但不能達到減肥目的，還會導致抵抗力下降，促進食欲的激素水平，令人感覺饑餓。
在喝茶減肥的期間也需要喝茶的一些禁忌，因為這樣才不會因為喝茶給身體帶來什麼不適，減肥應該選擇健康的方法，要是準備用喝茶減肥了的話，那就應該要好好注意喝茶減肥需要注意的事情，希望小編的這篇喝茶減肥的文章能夠幫助到大家。
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