怎麼補充營養,孕婦出虛汗怎麼回事

一般來說，孕婦在特殊時期出虛汗很可能是體質弱。需要補充營養來解決出虛汗的問題。孕婦出虛汗也不能輕易忽視，當持續出虛汗或是出汗出現較嚴重的情況，一定要去醫院各方麵檢查一下，排除一些異常病變像貧血，血壓的問題等。

1.孕婦出虛汗怎麼回事

　　孕期出虛汗主要因為氣虛和火旺,主要症狀是在氣溫不高的情況下,沒有運動就汗流不止,有的人睡一覺滿身是汗,尤其頭部愛出汗,同時感覺乏力、容易感冒。

　　另外,如果孕期經常出虛汗,又怕熱、易困、愛上火,可能是腎陰虛火旺引起的,可以多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補,嚴重的建議要谘詢醫生進行治療;還有一類人手腳愛出汗,這是體內濕氣重、脾胃不好導致的。

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　　由於體虛或患有某種疾病而引起的不正常的出汗現象,如休克、昏厥、結核病等都有出虛汗的症狀盜汗、虛汗多是由於體質虛弱所致,往往由於身體無太大的不適而被許多媽咪忽視。常出虛汗極易導致脫水、體內電解質平衡紊亂、微量元素喪失等等。輕的常覺頭暈、身軟、麵色蒼白、食欲不振、睡眠不寧、身體消瘦;重者肌肉抽搐、心慌氣短、記憶力下降、如果孕婦總是這樣,可能還會引起胎兒發育不良。

2.孕婦出虛汗怎麼補充營養

　　1、葉酸

　　胎兒腦部發育需要葉酸的的支持。最好在備孕前到孕期的時候都服用葉酸，或者食用含有葉酸的食物。比如：水果，蔬菜等。水果有草莓，櫻桃，香蕉等。蔬菜有菠菜，花椰菜等。葉酸可以通過水果蔬菜來攝取，但是水果蔬菜攝取還是比較微量的，可以通過服用葉酸來補充。

　　2、鐵

　　寶寶需要從媽媽血液中吸收鐵，蛋白質等微量元素。缺鐵的話會使小孩造成缺鐵性貧血，可以食用含有鐵成分的食物，比如我們都知道的豬肝。而且豬肝對胎兒很好，可以補血又補鐵，但是購買時必須選用健康豬。

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　　3、鈣

　　鈣是胎兒骨骼成長的重要元素，可以通過牛奶，蛋白質等補充鈣元素。鈣補充不足會導致寶寶骨骼發育不健全，營養不良，導致長不高。

3.孕婦出虛汗需要調節心情

　　孕婦要和家人注意多進行溝通,及時排解心理的壓力,避免壓力累積。出現不良的情緒時應及時消除,可以聽音樂、散步、聊天、看電視、看書籍等轉移自己的注意力,及時正確合理地宣泄。

　　人的身心健康也需要在母體之內時就要打好基礎。從小生命進入母體子宮“定居”時,便與媽媽相依為命,直到小寶寶降臨人間,在這280天裏,要求媽媽保持良好的心理狀態,使小寶寶身心健康得到很好發展。妊娠期間母體喜、怒、哀、樂的情緒波動,對胎兒的發育起很大的作用。

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　　情緒是一種複雜的心理現象,孕婦的情緒是否穩定,對胎兒的身心健康影響很大。在妊娠7～10周內孕婦情緒過度不安,可能導致胎兒口唇畸變,出現齶裂或唇裂,因為胎兒的齶部發育恰好在這一時期。在妊娠後期,孕婦精神狀態的突然改變,諸如驚嚇、恐懼、憂愁,嚴重的心理刺激或其他原因引起的精神過度緊張,可使大腦中樞與內髒之間的平衡調節關係紊亂,引起循環失調,胎盤早期剝離,造成胎兒死亡。