1.沐浴spa按摩
推薦理由：在沐浴的時候一定要利用花灑，將溫水和冷水交替從下往上開始進行衝洗，這樣有效刺激胸部，在洗完以後，趕緊趁著身體微微發熱的時候，擦上滋潤霜，按摩胸部，在較短的時間裏麵對胸部進行有力的按摩。
功效：短時間的低溫刺激效果，可以有效改善乳腺的組織營養，提高張力，促進胸部的發育和生長。
2.強化天然bra
推薦理由：在沐浴以後，給全身都塗抹上身體乳，z字型從下往上、從外往內開始對乳房進行往上的提升，然後按摩延伸到胸部的上方到脖子的位置，這樣同樣的手法開始往上進行提升，建議大家按摩大約5分鍾就可以了。
功效：加速血液的循環，並且收緊脖子和胸部的肌肉細胞。
3.酒釀豐胸
製作方法：酒釀加適量的水分，然後放到微波爐裏麵加熱2分鍾的樣子，或者製作完成酒釀蛋，我們可以在月經來潮之前早晚食用一次，效果非常不錯。
功效：這是因為在酒釀當中含有天生可以加速女性胸部細胞豐富的天然荷爾蒙，主要的酒精成分有助於改善胸部的血液循環功能。
4.每天堅持進行運動
運動的主要目的主要可以消除身上產生的多餘脂肪，可以讓我們身體的肌肉更加緊實，而健身也具有豐胸的效果，健胸的運動主要時手臂在胸前反複進行張開、拉合為主，這樣可以很好鍛煉到胸部的效果，從而讓胸部的肌肉變得更加緊實。
5.夾書豐胸方法
操作方法：在兩處腋下夾著書，然後雙手往前開始平身抬舉，堅持到手臂發酸或書掉落位置，每天進行多次的練習，書厚度情況因人而異，如果不感到非常難受就好。每天堅持鍛煉腋下夾書，在雙手往前舉著時挺著腰，這種姿勢有利於鍛煉胸肌和挺拔胸部。
6.牛油果豐胸方法
材料：半個牛油果、適量鮮牛奶250毫升、適量的核桃。
操作步驟：首先將牛油果使用勺子挖出裏麵的果肉，然後加入新鮮的牛奶二百五十毫升，適量的核桃，攪拌成汁就可以品嚐了，如果覺得味道不填，建議大家加入適量的蜂蜜進行調味。
效果：主要是因為在牛油果當中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以增加胸部的組織彈性，含有的維生素a可以加速女性荷爾蒙的分泌，而產生的維生素c可以防止
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