1.減掉手臂贅肉的方法
(1)做俯臥撐能夠減掉手臂贅肉，大家都知道，俯臥撐對於手臂力量的需求是比較大的，在做俯臥撐的時候，手機肌肉在不停的運動，對於去除手臂上的贅肉是很好的。在剛開始做俯臥撐的時候會特別困難，大家可以先少做一點，然後慢慢的增加，這樣子做起來就很容易。
(2)舉啞鈴能夠瘦手臂，這個對於去除手臂上的贅肉效果也是很不錯的，在舉啞鈴的時候，手臂上的脂肪在不停的燃燒，贅肉就會越來越少。但是女生舉啞鈴是很容易受傷的，大家再舉之前一定要先做熱身運動，避免肌肉受傷。家裏沒有啞鈴的，用礦泉水也是可以的，每天做幾組，瘦手臂的效果還是很明顯的。
(3)練瑜伽也可以瘦手臂，瑜伽是很鍛煉身體的，它是一種比較安靜的運動，塑形的效果特別好，想要天鵝頸，天鵝臂，就可以通過瑜伽來達成。瑜伽看起來簡單，但是真正實施起來很難，在這個過程中，大家最重要的就是要有耐心，並且堅持下去。每天跟著視頻裏麵做半個小時，一段時間之後，身材和氣質都會有很大的改變。
2.瘦手臂還需要注意些什麼
(1)隻要是有關減肥的事情，那麼合理的飲食是一定不能少的，合理飲食不要叫你節食，節食減肥是特別不好的一種行為，這樣子是很容易就反彈的。合理飲食大家可以製定一個飲食清單，每天照著上麵吃，這樣子對身體好，減肥的效果也是很不錯的。在減肥期間，一定要注意少吃油炸食品，這些食物的熱量都特別高，吃之後很容易發胖的，奶茶和含糖量高的蛋糕也要拒絕哦。
(2)大家在運動瘦手臂的時候，最重要的就是堅持，很多人在做一兩天運動之後，感覺瘦身的效果不是特別明顯，然後就放棄了，減肥瘦手臂是需要一定的時間的，所以想要減肥成功的話，一定要堅持下去。在運動之前，給自己定一個小目標，做到之後給自己一個獎勵，這樣子運動起來就很有動力了，大家可以這麼試一下哦，減肥是沒有捷徑的，運動才是王道。在運動之前，大家要注意熱身，不管是什麼運動，如果不熱身的話，都是很容易受傷的，這一年工資就得不償失了，大家要注意這一點哦。
