多吃水果和蔬菜
對於起皮且長雀斑的女生來說，平常多吃一些水果和蔬菜是很有利的，它們都是清淡的食物，含有豐富的維生素和礦物質等成分，能幫助身體補充一定的水分和營養，緩解幹燥的肌膚，同時一些維生素C強的水果還會有美白的效果，補水和美白都做到位了，臉上長斑的概率就降低了。
杜絕重金屬的護膚品
皮膚在缺水和長斑的情況下，就一定不要去使用激素類和重金屬的護膚品，尤其是那種說有祛斑功效的，其實這一類產品不僅不能達到祛斑的效果，還可能會對皮膚不可估量的傷害，在挑選祛斑產品時，要以溫和的成分為主，通常都是植物型的比較好，用起來雖然不會淡化的那麼快，但是至少對皮膚是沒有刺激的。
喝桃花茶
取出幾朵曬幹的桃花，用水衝幹淨，就可以放到杯子裏準備泡了，等到溫度降下來後就加入適量的蜂蜜，可以加快代謝的速度，緩解人體衰老的情況，體內的黑色素不會再堆積了，都會慢慢排出來，這樣就可以起到去除黃褐斑和雀斑等作用了，讓整體的形象得到了提升。
外出注意防曬
不管你是因為皮膚幹燥而長斑還是其他的因素，防曬都是非常有必要的，在紫外線的照射下不僅會讓身體的水分流失，還會加重肌膚幹燥的情況，黑色素變得越來越多，色斑以及雀斑就會影響個人氣質，因此在外出的時候一定要記得塗抹防曬霜，盡量是使用了水乳等護膚品後再塗抹，然後再打一把太陽傘和戴墨鏡，將紫外線徹底隔絕在外。
每天做麵膜
皮膚缺水就要養成每天敷麵膜的習慣，但是不要先去使用祛斑功效的麵膜，而應該給皮膚補充水分，在敷麵膜的第一周要每天敷一張補水麵膜，敷完以後就要塗抹補水的護膚品，搭配鎖水的麵霜一起，這樣在補水的同時也不會讓肌膚內部的水分流失掉，這才是真正的做到了補水的效果。
使用保濕型的洗麵奶
幹燥肌膚一定要選擇保濕性強以及不含油脂的洗麵奶，皮膚已經是很缺水了，相當脆弱，如果再去用堿性洗麵奶就會讓水分都流出去，身體以及臉部的皮膚缺水情況會加重，嚴重的可能還會出現瘙癢和過敏等情況，為了避免雀斑來到臉上，還是要注意保濕。
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