1.孕婦曬太陽最佳時間什麼時候
上午9-10 點，下午4-5 點，這是人們總結的每日最佳日曬時間。而在這兩個時間中間的中午，陽光中的紫外線過強，長時間日曬會對皮膚造成傷害。
一般來說，冬天的陽光比較弱，因此冬天可以曬久一點，不應少於一兩個小時。夏天因為陽光太強烈，一般隻要曬半個小時以上就可以了。特別是對於整日坐在辦公室接觸不到陽光的孕媽來說，每天曬太陽的時間要盡量充足。
2.孕婦曬太陽有什麼好處
1、降低孕婦骨質疏鬆症的風險，減少佝僂病兒的發生率 妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發育，孕婦必須增加鈣的攝入，而鈣的吸收要借助人體血液中的維生素D。隻有在紫外線照射後，人體皮膚中的7-脫氫膽固醇才能變成維生素D3被人體吸收到血液中。如果不接受陽光照射，孕婦體內的維生素D就會缺乏，鈣、磷的吸收就會減少，會導致將來出生的寶寶出現先天性佝僂病。
2、增強孕婦的抵抗力 陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用，可增強孕婦的抵抗力，預防各種感染。
3、防止孕婦情緒波動 在孕期，由於受妊娠或內分泌不適的影響，以及對寶寶健康狀況的擔憂，孕婦最容易出現情緒波動或情感障礙，尤其是冬季，是抑鬱症的高發期。而在日照少的冬季曬曬太陽是孕婦防治冬季抑鬱症的最好辦法。
3.孕婦曬太陽要注意什麼
注意季節性，避免盛夏暴曬，冬季不足。曬太陽也要考慮季節因素。如果處於夏季，則要盡量避免暴曬，適當減少曬太陽時間。一方麵是為皮膚健康考慮，陽光中的紫外線過強會傷害皮膚，孕婦本來就容易發生色素沉澱，暴曬會讓雀斑、痣等顏色加深。另一方麵，暴曬會讓體溫迅速升高，影響胎兒正常發育，還可能發生中暑。所以在夏季準媽媽盡量避免直曬，可以在樹蔭下享受散射，外出衣著盡量透氣、輕便。如果皮膚對陽光敏感，可以選擇物理性防曬為主的防曬用品。而到了冬季，則要盡量多外出曬太陽。
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