1.用嘴呼吸影響顏值嗎
有研究表示，用嘴呼吸真的會影響顏值!長期用口呼吸，容易使牙列不齊，甚至可能導致齙牙;氣流衝擊硬齶，還可能形成錯頜畸形甚至容貌異常。所以小時候被家裏教育過：不要用嘴巴呼吸，會變醜!真的不是爸媽在嚇唬你。
2.用嘴呼吸是怎麼造成的
鼻呼吸不順暢：鼻炎、腺樣體肥大、扁桃體肥大都會導致呼吸不暢，簡單來說就是其它器官擠壓了了呼吸道的空間，而呼吸道一變窄你就會感覺光用鼻子喘不上氣，得加上嘴巴的幫忙才能順暢呼吸。
口部咬合困難：有些小夥伴因為齙牙或其它原因，導致嘴巴不能很好的閉合，總是微微的張開，這樣就很容易自然的用嘴巴呼吸。而時間長了口呼吸又會加重齙牙的情況，形成惡性循環。
不良習慣：當排除了以上兩種原因之後，剩下的就是我們本身所具有的不良習慣了，不少小夥伴即使沒有以上各種小毛病，依然會在不自覺間用嘴部而不是鼻子進行呼吸。
3.如何改變用嘴呼吸的習慣
1、首先，及時發現問題。要改善這種情況，得先正視自己的情況。發現自己經常性的用嘴巴呼吸，或者嘴巴經常張開，不自覺往外突。得仔細留意自己出現這種情況，並加以注意。
2、接著，製定一個詳細的改善登記表。一份好的計劃，能夠讓一件事情有好的發展，每個人都是有惰性的，通過製定計劃，可以有效的實施每一步，讓整個人循序漸進，同時也可以監督自己的完成情況。
3、然後，開始實施。閉合上自己的嘴巴，用鼻子呼吸。舌尖頂住上顎，將裏麵的空氣使勁排擠出去，一直抵住。嘴巴一定要緊閉著，不留一絲空隙。長期以往，知道自己養成良好的習慣為止。
4、其次，並不是所有人都能時刻閉合嘴巴，這個時候就需要一些輔助工具。可以使用口腔固定器或者呼吸機，不斷改善自己的呼吸習慣。
5、最後，改善嘴巴呼吸需要不斷持之以恒，不是一兩天就能夠完成的，因此堅持最重要。一個成年人改善呼吸起碼要2年以上才開始有效，而小孩子的周期則會更短。
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