1.如何防止脫發
1、自我調整防脫發
首先是作息規律。早睡早起，不賴床，不熬夜，養成良好的作息習慣，有利於我們身體自動修複。其次是精神放鬆，釋放壓力。工作、學習、生活上的壓力，我們要放平心態，找到解決辦法，不要過度焦慮。再次是加強體育鍛煉，放鬆身心。比如一周慢跑3次，周末爬爬山，和朋友一起散散步，鍛煉身體的同時又放鬆自我，加強自我抵抗力。
2、遠離放射源防脫發
不要長時間玩電腦，看電視，和玩手機，要有節製。如果由於工作環境原因，也需要穿上防輻射保護裝，這個很有必要。
3、加強營養防脫發
多吃五穀雜糧，多吃水果，補充人體必需的維生素。必要的時候可以多吃點對生發有用的食物如黑芝麻，何首烏，黑米，黑豆等等，浙西都是有利於生發的粗糧;還有蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等等。
4、經常按摩頭皮防脫發
生活中，經常按摩頭皮，不僅能緩解壓力，還能促進頭部血液循環，保證頭發營養供給，改善頭發生長環境，在按摩前，可在脫發部位搽上黑樂雅，黑樂雅的“抑、疏、養、育 ”四大止脫生發原理，可以輕鬆根治脫發。
2.預防脫發要注意什麼
1、不用尼龍梳子和尖刷：因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
2、戒煙：吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發的發育生長。
3、忌酒：在日常生活中，如果大量的進行飲酒，特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣.引起脫發，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝髒"休息"兩日，(即停止喝酒)。
3.脫發吃什麼好
一、獼猴桃
在水果當中獼猴桃可以說是最有營養的水果，獼猴桃蘊含豐富的維生素C、胡蘿卜素、精氨酸，獼猴桃可以抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，獼猴桃還有大量的富合酸，可以幫助維持頭發的水分，防止頭發幹燥，全麵改善頭發的營養狀況。
二、蜜桔
蜜桔是一種酸性的水果，其中含有大量的維生素C，而從蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運用到護發中，則可以起到清涼護發，去除頭屑的作用。
三、楊桃
楊桃的營養價值很高，楊桃裏有豐富的果糖、蔗糖、葡萄糖，還有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，能過在一定程度上幫助頭發保濕以及增強頭發彈性，讓頭發保持足夠的營養。
四、蘋果
蘋果是最常見的水果之一，蘋果的營養十分豐富，可以保健肌膚和頭發，蘋果裏麵的蘋果酸能夠防止皮膚和頭發的幹燥，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑製頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。經常吃一些蘋果可以有效的防止脫發的發生。
五、桑葚
桑葚含糖、蛋白質、脂肪、糅酸、蘋果酸及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈉、鈣、鎂、磷、鉀、胡蘿卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亞油酸和少量的硬脂酸、油酸等組成。
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