女人如何練出鎖骨呢？要想練出鎖骨技巧是不可能的，這跟減肥雖然有著區別，但是又跟減肥是密切掛鉤的。能夠減肥的方法在練鎖骨上似乎並不奏效，女人如何練出鎖骨呢？接下來，跟著三八女性網的小編去了解一下吧。
整個身體模仿眼鏡蛇的動作
自己麵貼著地麵這樣躺著，然後再將上半身通過腰部力量來抬起來，這樣看起來就像是眼鏡蛇，所以很多人將這種動作稱之為眼鏡蛇式。當然，這樣能夠讓鎖骨更快的出現形狀，然後讓鎖骨慢慢的定型。不過這不是短期內就可以完成的，這是需要時間的累積的，堅持一個月左右，一般效果也就是出來了。
將自己的手臂伸張一下
在日常生活中經常性的將自己的手臂舒張一下，通過手臂拉伸一下肩膀處的肌肉，從而達到降低脂肪的效果。伸張手臂的方法是很多的，你可以像伸懶腰一樣將手伸上去，在降解壓力的同時還能夠讓自己的手臂得到運動，何樂而不為呢？
自己經常做鎖骨閉合的運動
想要練出鎖骨，你最應該要做的應該是先想盡辦法讓肩膀跟脖子的交界處出現鎖骨的痕跡，這樣才會讓自己的鎖骨出現的更快。沒事的時候，你可以自己縮一下自己的脖子，不信你縮脖子的時候摸一下自己的脖子，看看是不是出現了鎖骨的。除此以外，你還可以將兩隻手抱著往裏麵鎖就可以了。
健身房裏麵練習推舉
在健身房裏麵會有著很多鍛煉身材的器材，像那個坐著推舉的器材，雖說是鍛煉手臂力量的，但是在促進出現鎖骨上也是很有效的。不過女性練這個可能會比較吃力，但是每天堅持下來，總還是會有收獲的。
保持好規範的坐姿
很多人都是坐著上班的，這時候對端正的坐姿的要求也是比較高的，坐的端正對於身材也是有著很好的保護作用的。即使是拋開鎖骨不說。如果你坐著很懶散，那麼肚子上的肉也會被你一點點的堆積起來。人都變胖了，你還想指望出現鎖骨，你就說怎麼可能吧。
三八女性網小編點評：以上就是女人如何練出鎖骨，以及五種運動教你練出鎖骨的相關內容。這些運動都是可以幫助你練出性感的鎖骨的，相信有了鎖骨的你隻會在生活中越來越有自信，越來越受人歡迎。
推薦閱讀：
