1.經期肚子脹怎麼辦
臥床休息。女性在月經期間會感覺到身體不適，全身乏力，肚子脹等。為此，在月經期間，特別是在痛經的時候，一定要注意多休息，保證充足的睡眠時間，禁止劇烈運動，以免造成自身體抗力下降而加重痛經。
保暖。女性痛經其實就是宮寒的表現，宮寒會導致痛經、手腳冰冷等症狀。因此平時一定要做好小肚子的保暖工作，可以經常用手揉搓腹部，或者使用熱水袋敷的方式來給小肚子保溫，加速血液流動。
2.經期肚子脹要注意些什麼
飲食均衡：雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少量多餐。
補充礦物質：痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
3.經期肚子脹的原因有哪些
月經不調導致。月經不調所導致的下腹墜脹問題是最常見的，部分的女性在月經周期內會有下腹疼痛、全身不適等的問題，情況嚴重的話還會出現疼痛嚴重。
另外，部分有痛經情況的女性，盡量不要依靠止痛藥解決痛經問題，多服止痛藥會導致藥物的依賴性，降低自身對於藥物的吸收，另外，經常性痛經問題有可能是由其他疾病引發，例如子宮疾病，經常性痛經嚴重的女性建議還是做一個詳細的檢查，找出造成痛經的原因。
腫瘤導致。腫瘤會引起腹痛、腹脹、腰痛和下墜感，一般情況是持續存在的，不會突然消失。另外，如果腫瘤發生了扭轉、破裂。出血的情況的話，則會導致突然性的腹痛，及時手術治療。
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