淋巴排毒不好怎麼辦 淋巴排毒不好吃什麼

2018-07-06 17:14    徐玲

淋巴排毒不好說明你的身體出現了問題,需要及時調理。一般淋巴排毒的方法主要就是按摩,或是飲食上好好調理,下麵跟著三八女性網小編一起來了解一下具體情況吧。

1.淋巴排毒不好怎麼辦

淋巴排毒不好的話可以去美容院護理,或自己平常按摩來調理,這些方法都是有效的。下麵這些按摩方法就是可以自己做的哦。

第一步:腋下引流

在右手腋下胳肢窩凹陷處,以右手拇指外的四指指腹,連續輕輕按壓七下,再換手重複相同動作。

第二步:腹部引流

以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢,自心髒下沿處,對腹腔做順時鍾方向的圓形按摩輕推,動作宜緩慢而有律動,平均以每2秒1拍為最佳。

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第三步:腳背引流

在腳背食指與無名指的連接處,用雙手的大拇指按壓,並順勢往上滑動到腳背上緣,重複該動作三次。

第四步:小腿引流

雙手以環狀姿勢扣住小腿,四指在前,拇指在後,由下往上滑至膝蓋處,重複該動作五次。

第五步:膝蓋後穴引流

雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋,手心朝上,與上招相反方向,四指在後、拇指在前,以四指輕壓膝蓋後方凹陷處,再順勢往上滑至大腿,同樣重複該動作五次。

第六步:大腿引流

延續上一個動作,改由拇指施力,從膝蓋上沿每隔2公分處,輕按5秒後鬆手再依序向上移動重複按壓,直達鼠蹊部位。

2.淋巴排毒不好吃什麼

黑木耳

黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化係統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內汙染物質。

海帶

海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

豬血

豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後,產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應,轉化為人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。

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蘋果

蘋果性味甘酸而平、微鹹,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。

蜂蜜

蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果,每天服用積安堂洋槐花蜂蜜,可以排除淋巴排毒不暢長痘痘,治療便秘。

3.淋巴排毒不好要注意什麼

1、飲食中必須有適量的纖維素。

2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個。

3、主食不要過於精細,要適當吃些粗糧。

4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

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5、進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助於促進排便。

6、每晚睡前,按摩腹部,養成定時排便的習慣。

7、保持心情舒暢,生活要有規律。

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