1.為什麼孕婦要多吃水果
1、孕早期(1—3個月)，多吃水果可以解決不良反應;為胎兒繼續成長貯備更多營養素;預防流產;為胎兒大腦發育做準備。妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重隻增加1克左右，孕婦營養的需要量較小。
但是，由於大部分人都會出現輕重不同的妊娠反應，例如頭暈、惡心、嘔吐、身體不適、食欲不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等，影響了對營養的充分攝取，所以，應盡量進食， 以加強營養。
2、孕中期(4—6個月)，此時多吃水果可以安全度過安全期;解決貧血問題;為胎兒快速發育提供充足營養。
3、孕後期(7—9個月)，此時多吃水果可以幫助不出現不良反應; 預防早產;提供胎兒快速成長所需的營養素保證;保證順利生產。
2.孕婦吃水果要注意什麼
1、適量：水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節製食用西瓜等高糖分水果。
2、適時：吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。
3、水果中含有發酵糖類物質，因此吃後最好漱口。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
4、進食瓜果一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗淨外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。
5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導致流產。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易幹擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除。因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。
3.孕婦可以吃哪些水果
香蕉，對於孕婦來說，具有安胎，促進胃腸道運動等作用，其很容易被人體所吸收，能夠快速補充能量，保證了大人和孩子的部分營養需求。
蘋果，富含大量的維生素和礦物質，對貧血具有較好的效果，懷孕婦女在懷孕期間氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善;同時，蘋果還具有美容效果，對於女性而言，是一種不錯的水果。
奇異果，也就是我們所說的獼猴桃大類裏麵的，它具有一定的藥用價值，其含有硫醇蛋白酶的水解酶等，具有養顏、提高免疫力、抗癌、抗衰老等功能，孕婦在懷孕期間，常出現免疫力下降的情況，因此，吃些獼猴桃能夠很好的提高免疫力。
4.孕婦不能吃什麼水果
1、山楂。很多孕婦懷孕後喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂，因為山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是對於有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產征兆的孕婦來說，最好不吃為妙。此外，健康的孕婦如果不小心吃了山楂，量少的話是沒什麼問題的，如果量多的話最好還是看醫生檢查下身體，以免出現意外。
2、桂圓。桂圓是一種營養豐富的水果，李時珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良”，可見桂圓的營養價值之高。從中醫角度來說，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，為了避免可能出現的意外，孕婦應慎食桂圓。
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