1.扭腰機有什麼好處
消除疲勞
當你坐在辦公室工作，或在家裏看電視、看書時，經常按摩足底反射區，可以有效消除身體疲勞，同時集結在腳底的“尿酸晶”便會經由腎髒排泄出來，因而促進身體健康，有助於減肥。
消炎止痛
使用按摩健身扭腰機,通過按摩腳底的病理反射區穴位,扭腰運動,摩擦發熱,當磁波通過發熱傳到人體時,在細胞內部發生旋渦狀的二次電流,在體內化成溫熱,由自身電流產生的溫熱為焦耳熱，健康身體才能產生,因此溫熱更能促進健康.並有消炎、止痛作用、減肥功能。
減肥瘦身
扭腰機運動不僅需要扭動腰部，還需要身體其他部位的配合，在扭動腰部帶動扭腰機旋轉的同時，起到燃燒腿部、腰部脂肪的作用，從而達到減肥瘦身的目的。
防止血管硬化
由於人體內有尿酸晶集結在反射區，在扭腰運動時，會按摩腳底反射區，尿酸晶便會經由腎髒排泄出來，使有害大大減少，血液變得更幹淨、健康，因此有助於防止血管硬化，強化五髒功能，使身體更健康且有助於適當減肥。
2.扭腰肌的正確使用方法是什麼
使用之前進行熱身
在使用扭腰機之前也是需要進行熱身的，可以做像壓腿、高抬腿、擴胸、轉腰等活動一下身體關節肌肉部位。
腿使用半蹲的姿勢
使用扭腰機時，可以使腿保持半蹲的姿勢，角度在20-40度左右，可以加速腿部的血液循環，而且可以加大腰腹部的扭動程度，起到增強扭腰機的鍛煉效果的作用。
搭配音樂扭動
在使用扭腰機的過程中，可以給自己搭配一些像健美操或迪斯科音樂來配合扭動，這樣不僅能增加鍛煉的樂趣，而且可以使扭動更加有節奏感。
每次使用30分鍾左右
想要扭腰機鍛煉能看到效果，就需要每次鍛煉時間達到30分鍾，這樣才能保證扭腰機運動能達到理想的鍛煉效果。
3.扭腰機幾個立柱的好
4個。少於3個不能用。
理論上越多，越容易在扭的時候保持平麵的穩定，而且柱子不易碰彈簧。但造價、調整難度、故障率等相應增加。所以4根立柱足夠用了。
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