知道為什麼護膚工作沒有少，但是皮膚依舊很粗糙嗎?是因為年紀嗎?當然不是的，接下來的文章會詳細的介紹造成皮膚粗糙的原因以及改善的方法，一起來看一下吧。
1.造成皮膚粗糙的原因是什麼
1、皮膚缺水
皮膚如果特別缺水的話，肌膚的細胞就會失去活性，就會引起皮膚粗糙，所以皮膚補水保濕是很重要的。
2、外因
現在外麵的紫外線和環境都會造成肌膚粗糙，紫外線對肌膚的傷害是很大的，會引起色斑、出油、幹燥等，我們也避免不了出門，但是我們生存的環境日益惡化，綠化都解決不了現在的汙染問題，皮膚呼吸到這樣的空氣，自然就會有肌膚問題。
3、角質層過厚
如果角質層沒有定期清理的話，就會造成角質層過厚，引起各種的肌膚問題，所以定期去角質是很有必要的，但是也不能頻發的去角質，這樣也會破壞皮膚的酸堿性平衡，導致皮膚粗糙。
2.如何改善皮膚粗糙
1、補水保濕
皮膚粗糙的時候，基礎護理的工作一定要做好，而且不能三天打魚兩天曬網，每天的基礎護理不能偷懶，隻有肌膚保持水分，才可以保證肌膚不粗糙
2、不能熬夜
熬夜也是造成皮膚粗糙的真凶，晚上是皮膚休息、新陳代謝的最好時機，如果如果這個機會，皮膚的毒素和垃圾不能排泄出來，很容易造成肌膚粗糙。
3、拒絕辛辣的食物
辛辣的食物會刺激到皮膚，容易引起長痘出油等情況，而且辛辣的食物不易消化，還容易致癌，所以為了肌膚好，還是應該拒絕這些食物。
4、保持好心情
愉悅的心情可以解決很多的問題，不管是身體上的還是肌膚上的，所以保持愉悅的心情是很重要的，樂觀開心的心態可以讓人年輕。
3.皮膚粗糙吃什麼
1、酸奶
酸奶具有美容養顏，幫助腸胃消化吸收的作用，還可以促進新陳代謝，所以想要改善皮膚粗糙，酸奶是個不錯的選擇。
2、蓮藕
蓮藕中間含有很多的維生素，而且蓮藕燉湯的營養價值是很高的，皮膚粗粗的話可以多喝湯湯水水來補，促進皮膚的新陳代謝和補充營養。
3、紅豆
女性吃紅豆具有補血養顏的作用，如果皮膚粗糙的話就可以多食用一點紅豆，是有好處的。
總結：皮膚粗糙主要是因為皮膚缺水、環境不好以及角質層的原因引起的，為了避免這些情況的發生，平常多注意補水保濕，清潔好肌膚，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美容知識可關注三八女性網。
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