1.怎麼判斷自己是否中暑
看有沒有出現這些症狀。
先兆中暑：出現大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、體溫升高、全身無力。
輕度中暑：除上述病症外，體溫38℃以上，麵色潮紅，胸悶，有麵色蒼白，惡心、嘔吐、大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環衰竭的早期症狀。
重度中暑：除上述症狀外，出現昏倒痙攣，皮膚幹燥無汗、體溫40℃以上等症狀。
2.中暑後可以洗澡嗎
中暑後能不能洗澡沒有一個絕對的說法，這要根據中暑患者的病情程度而定。對於先兆中暑和輕症中暑的人來說，等中暑症狀消失後可以選擇使用熱水洗澡，注意不要著涼就行。不過，需要注意的是，雖然病情已經好轉，但是身體比較虛弱，不適宜用冷水洗澡。
但是，對於重症的中暑患者以及剛剛中暑的人來說就不能洗澡了。因為這個時候患者的身體比較虛弱，身體抵抗力較差，如果加上洗澡，很可能會加重中暑的症狀，還可能誘發其他疾病的出現。重度中暑需要觀察幾天，等到恢複之後再用溫水洗澡，另外如果中暑之後感覺比較怕風怕冷，那就還是隔一兩天再洗澡為宜，可以用溫水擦拭一下身體，保持皮膚幹淨透氣。
3.夏季怎麼預防中暑
穿淺色衣服夏季外出旅遊時應穿白色、淺色或素色衣服，因為白色、淺色或素色的衣服吸熱慢，穿著涼爽，不易中暑。戴隔熱草帽紡織草帽的原料多為空心的，裏麵儲存有一定數量的空氣，而空氣是熱的不良導體。另外，草帽對陽光還有一定的折射作用。
總結：中暑後人會非常的頭暈胸悶不熟服，以上就是三八女性網的小編給出的關於怎麼判斷自己是否中暑、中暑後能不能洗澡的解答，以及一些預防中暑的小意見，希望能夠幫到大家順利舒心健康的度過這個炎熱的夏季。
推薦閱讀：
