1.為什麼長時間嚼口香糖會產生饑餓感
這是因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，還會使消化酶增加。所以你會出現惡心、反酸水等症狀的饑餓，尤其對於有胃病的人症狀會更加嚴重。”這個說法還有點道理，飯前長時間咀嚼口香糖，的確會讓人產生饑餓感，這種饑餓感往往很難受，因為，咀嚼口香糖時，感覺是在吃東西，有甜味也有香味，這樣可能刺激胃腸道的反應，如胃酸分泌，腸道消化液增加等。
雖然這種作用沒有直接吃到正常食物那麼明顯，但是對於長期、長時間咀嚼口香糖者來說始終是不好的。少量咀嚼口香糖可以保護牙齒，但頻繁使用時也可增加牙齒的磨損情況，對下頜關節也是一種考驗，長期的活動造成關節的損傷。
2.常嚼口香糖對身體有什麼壞處
嚼口香糖胃脹氣
嚼口香糖會增加唾液分泌，長期讓口腔處於高代謝狀態。分泌太多不必要的唾液對身體實際上是沒有什麼好處的，而且如果您喜歡在戶外嚼，會讓胃裏灌進很多空氣，引起腹脹，很難受。因為，人在咀嚼時，口腔中的唾液與胃部的消化液會大量分泌出來，這是自然的生理反應，嚼口香糖也不例外。唾液能幫助清潔口腔，這是嚼口香糖的好處。可胃酸分泌過多，空腹狀態下人會出現惡心、食欲不振、反酸水等症狀，長期下去會引起胃炎甚至胃潰瘍。特別本身就存有胃酸過多、反酸的腸胃問題者，這種傷害就更加明顯了，多時間咀嚼會讓你“胃酸溜溜”的，你還是少嚼為妙吧。
嚼口香糖會損壞牙齒
大量嚼食口香糖會損壞您的牙齒，如果是薄荷口味的，經常咀嚼會損壞口腔黏膜，因為它是有腐蝕性的。而且經常大量地做咀嚼運動，會使您的咀嚼肌更加發達，導致臉部變大。
此外，在沒有條件刷牙的情況下，咀嚼口香糖可以幫助去除牙齒咬合麵上的食物殘渣，不失為清潔口腔的權宜之計。如果你圖省事，以咀嚼口香糖來替代刷牙就錯了。口香糖嚼得再多，也無法達到刷牙效果。隻有刷牙才可以去除牙齒內外側的食物殘渣和菌斑，達到徹底清潔口腔的作用。
木糖醇不是萬能的防蛀偏方
有些人或者有的廣告上說，一般的口香糖能夠導致蛀牙，而含木糖醇的口香糖在這方麵卻能夠“劍走偏鋒”——具有預防齲齒的功效。因此許多人非含木糖醇的口香糖不買。不過，最近有專家指出，木糖醇的功效被過分誇大，並且存在使用誤區，長期過量食用也會有副作用，比如腹瀉、肥胖，而且木糖醇對患有由胰島素誘發低血糖的人是禁用的。
其實，木糖醇這類物質本是從植物中提取的一種營養藥，能夠補充熱量，改善人體血糖代謝，由於其不增加血糖濃度，也作為糖尿病患者的糖代用品。
3.嚼口香糖要注意什麼
口香糖，令人質疑的一點就是“糖”了，糖吃多了，易形成蛀牙，對牙齒肯定是不好的，這一點連剛懂事的小孩子都知道，但是“甜”是太多人過不了的一關。現在出了木糖醇了，但也並不是就可以隨便吃了，再好的東西，還是要有度。
口香糖中含有糖精，色素，香料，抗氧化劑和增塑劑等，多吃或長時間吃易使牙齒產生牙菌斑，人體吃進這些對身體肯定是沒有好處的。雖然能清潔口腔，清新口氣，但並不是嚼的時間越長越好，這樣反而把已經沾在口香糖上的細菌又嚼回口腔了。因此以每次不超兩塊，時間不超10分鍾為宜。
另外，多數人也遇到過這樣的問題，就是口香糖的汙染，家裏，馬路上，公共場所等或許都會發現口香糖的殘痕。清潔起來很棘手，所以每個人應該具備最基本的公德心，吃完口香糖，用紙包上後再扔進垃圾桶，特別是在公共場合。
如今的口香糖做的五顏六色的，對小朋友具有強烈的吸引力，孩子喜歡糖，喜歡玩，吃兩塊也無可厚非，但一定別讓小孩子經常的，多量的嚼這東西，不說別的，想想小孩的牙，小孩的咀嚼肌還沒發育好，再想想口香糖中添加的東東。特別是3歲以下的寶寶，一定看好了，防止誤吞，易發窒息，重則危及生命，自己看著辦吧!
嚼口香糖的時間一定要控製好，有的人想反正閑著也是閑著，嘴裏沒事就嚼著口香糖，時間長了，促使使口腔分泌大量唾液，誘使胃分泌胃酸，增加了消化酶，易造成反酸水，越嚼越餓的感覺，特別是對於胃不好的人，一定要注意。
4.口香糖嚼多久比較好
醫生說，這要區別對待。長牙期的小孩通過咀嚼口香糖等咀嚼運動，可以促進牙齒的健康生長，使牙齒的排列更加整齊。兒童適當食用口香糖促進牙齒運動，我們是鼓勵的。注意，就算是小孩，也是適當食用。
對於年齡稍大或牙齒有問題的人就不同了。年齡稍大的牙齒性能已退化的人和補牙、矯牙、有種植牙的人群經常因過度咀嚼或者食用太硬的食物而致牙齒崩開、崩裂，或者使得牙周、牙關節嚴重磨損。這種情況不在少數。所以我們建議咀嚼要適度、適量，盡量不要過度磨耗牙齒，特別是補過牙的人群，牙齒會變得很脆。所以，咀嚼口香糖的最佳時間還是在15分鍾內。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道口香糖吃多久比較好吧，也知道了長時間嚼口香糖到底有哪些危害吧，在平常生活中我們應該要注意到底這點，吃口香糖最多十五分鍾，就要吐掉，不然對於身體健康是有害的。
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