在夏季，天氣炎熱的時候根本不想外出，隻想一直縮在家裏。看著體重秤上的數字不斷的攀升，那麼你知道體重上升的原因分別有哪些嗎？今天就跟著三八女性網一起來看看吧？
1、缺乏睡眠：睡眠是非常重要增加體重的一種手段，非常不容易，很多人都不注意。很多人在熬夜的時候,會忍不住吃一些零食,這就是比正常情況下多攝入的熱量。可不要小看這點熱量，這是導致你肥胖非常重要的一種原因。
2、壓力過大：可能很多人都不覺得壓力大會影響體重哪些，實際上壓力太過於強烈的時候會影響自己的體重，究其原因是因為身體出分泌一種“應激激素”。這會導致身體的食欲大增，導致身體又過多的攝取到一些食物，導致自身的熱量過多，在腰腹處囤積了脂肪。
3、缺乏鍛煉：缺乏鍛煉也是非常重要的一種情況，如果身體長時間的不鍛煉，那麼身體的脂肪就極容易的堆積到兩個地方，一個是腰腹，一個大腿。這也是你直接產生大象腿的原因，如果身體本身缺少消耗脂肪的措施，那麼就很容易出現肥胖的症狀。
4、熱量攝取：如果你在家吃零食的話，那麼不妨你可以把零食後麵的熱量表拿出來看一看，一般來說，7716千卡的熱量等於一斤純脂肪，雖然這個說話不太準確，但是總體也能讓你一眼直觀的了解到熱量與自己脂肪、飲食三者的關係。
總結：在閱讀了小編的這篇文章之後，可能你對於減肥都有了一定的了解，如果你想了解到更多關於女性的知識，那麼不妨來關注一下三八女性網，希望小編的這篇文章能給你帶來更多的幫助。
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