1.小肚子有氣怎麼回事
1、胃腸道問題
胃腸道脹氣在臨床上是十分常見的,常表現為噯氣、腹脹腹痛和失氣(放屁)。
胃腸道的主要功能就是把吃進去的食物,通過胃腸壁的肌肉蠕動,以及消化液中的消化酶、膽汁等參與完成的一係列化學反應,從而實現對營養物質的消化和吸收。然而,胃腸道的“工作”並不總是都能順利完成的,幾乎每個人都曾有過消化不良、腹脹、腹瀉的經曆。這些不適大多可自愈,但如果症狀明顯或反複發作,可能會影響到患者的工作和生活,這個時候應該及時就醫。
2、婦科問題
卵巢囊腫會隨著時間逐漸發展,以致於當你運動或者靜坐後站起,也會感到疼痛。這個時候,病情已經比較嚴重。因為囊腫內的積液因為重力作用使卵巢下垂,當你運動時就有一種墜痛因此女性往往感覺小肚子脹疼。
3、便秘問題
便秘造成腸道近肛門端堵塞,腸道氣體無法順暢排出,也容易導致肚子脹。因而,伴隨便秘而產生的肚脹,隻要治好便秘,肚脹自然消失。
2.小肚子有氣的避免方法
1、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部製造過多胃酸,其結果是胃氣增多。
2、杜絕狼吞虎咽
這種習慣會將氣體帶入腸道。盡量少喝碳酸飲料和啤酒等產氣的食物。
3、晚餐少吃產氣食物
首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵,能分解產生一些氣體,進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。
4、高纖維食物別過量
過量吃高纖維食物容易在胃腸內產生大量氣體。食物要注意搭配,不能過量。
5、多吃護胃、順氣食物
比如山藥健脾胃、益腎氣;白蘿卜可順氣,但要熟著吃,比如燉湯。此外,山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益。
3.肚子脹氣的食療方子
1、陳皮豬肉粥
食材:瘦豬肉50克、陳皮6克、皮蛋1顆、蔥1根、白米1杯、少許食用油、少量鹽。
做法:煮好白飯,鍋裏放少許食用油,加入瘦肉、蔥段後炒。加入適量水,等沸後加入陳皮約煮2分鍾,再加入白飯、瘦肉絲、皮蛋、蔥段等一起煮成粥,熟後加鹽調味即可。
功效:可改善腸胃脹氣、打飽嗝、胃口差、消化不良等症狀,適合腸胃脹氣或不舒服者食用。
2、蘿卜子粥
食材:炒萊菔子(蘿卜子)10克、粳米50克。
做法:炒萊菔子清洗幹淨,備用;粳米清洗幹淨,備用。將炒萊菔子煎湯,接著再放入適量的粳米,用文火煮成稀粥後每日1次,連服3日。
3、芡實山藥粥
食材:芡實30克,山藥50克,粳米200克。
做法:將三者同放入鍋中,加水煮開後,改用小火熬。
功效:能收斂澀精、健脾補肺。
總結：肚子裏有一股氣是我們生活中很多人都遇見過的情況，可以說是被很多人討厭，但是有的時候卻不可避免，那麼在閱讀了小編帶來的文章之後，你知道該如何處理了嗎？希望小編的文章能給大家帶來一些幫助。
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