1.頭皮長痘的原因是什麼
內分泌失調
內分泌失調是大家經常聽到的一個專業詞彙，卻不知道內分泌失調是什麼意思。內分泌是人體生理機能的調控者，通過內分泌腺分泌各種激素參與調節人體生理活動並維持人體內環境的相對穩定性。激素是內分泌係統的信息傳遞者，如果因為某種原因導致新陳代謝功能紊亂(如激素過多、過少)就是內分泌失調了。內分泌失調會導致內分泌疾病發生，如長痘痘、長斑、口臭等，所以頭皮長痘也可能是這個原因。
清潔方式不對
洗頭不徹底、洗發水或者護發素沒衝洗幹淨也都有可能造成頭皮長痘。所以平時要選擇適合自己的洗發水，建議隔天洗一次頭，洗頭的時候不要讓洗發水或護發素殘留在頭皮，衝洗幹淨。
油脂分泌旺盛
大多數痘痘都是由於油脂分泌旺盛形成的。人的頭皮有很多毛囊和皮脂腺，所以頭皮也會出油，分泌過多的油脂沒有及時控製，就會堆積起來堵塞毛囊，導致頭皮出現像粉刺一樣的疙瘩，特別是油性發質的人。
情緒不穩定
長痘痘和心情好壞是有直接關係的。如果一個人經常心情不好、脾氣大、情緒時好時壞等，身體就會出狀況，頭皮長痘就是症狀之一。另外，心情焦慮、壓力過大、經常熬夜等也會引起痘痘爆發。
飲食不當
不合理的飲食也是造成頭皮長痘的原因之一。如高脂高糖食物會產生大量熱能，促使機體新陳代謝旺盛，皮脂分泌增多，進而導致頭皮長痘。進食太多辛辣刺激食物會讓身體內熱加重，容易上火，尤其是濕熱體質人群，也會引起頭皮長痘。
2.頭皮上長痘該怎麼辦
第一點：作息規律
夜間是人體代謝最重要的時間段，如果身體得不到良好的休息就容易內分泌失調造成毛囊堵塞，從而導致頭皮長痘，所以要養成健康的作息習慣，生活有規律，不熬夜。
第二點：穩定情緒
“不以物喜，不以己悲”，良好的心態也是預防長痘的重要因素。不憂傷、不苦惱、不暴躁，保持心情愉悅和心態平和。
第三點：保持頭皮清潔
保持頭發幹淨，最大限度清除頭皮油脂分泌的過多油脂是防治頭皮長痘的第一要素，如果害怕太清爽會有頭皮屑，那麼可以適量用一些護發素，保持頭皮水油平衡。至於多久洗一次頭就要根據個人情況和生活環境而定，洗頭時不宜用堿性過強的清潔產品，建議選擇溫和的洗發水，洗頭要用溫水。
第四點：注意飲食
經常食用辛辣刺激、油膩過重的食物會導致代謝紊亂、內分泌失調，從而引起頭皮油膩長痘。所以平時飲食中注意調節個人飲食習慣，盡量飲食清淡，多吃富含粗纖維、維生素的新鮮果蔬，多喝水，戒煙戒酒，少吃油炸燒烤等高脂高熱的垃圾食品。
第五點：頭皮按摩
在保持頭皮幹淨的情況下可以用手指輕輕按摩頭皮，促進頭皮組織代謝正常。洗頭的時候也可以進行頭皮按摩，切記不要用力抓撓頭皮。
3.如何預防頭皮上長痘
平時的時候注意多清洗頭發，多喝水，少用手去抓頭皮。同時可以用些控油清爽類的洗發露，這樣洗完後頭皮涼涼的很舒服。
可以說是洗發水的問題，也可以說是沒有清洗幹淨。現在超市裏賣的大部分洗發水都含有護發素成分，就是不用護發素頭發都很順的，當然，如果再使用了護發素，頭皮會沒有感覺，隻會讓你的頭發很明顯的感覺到非常柔順，但是，實際上，你的頭皮正在受損傷。
所以，清洗的時候要用手輕揉頭皮，多衝洗頭皮幾次，最好把範圍也擴大一點，比如額頭，脖子，耳朵，如果不清洗幹淨，也容易長痘，然後變幹，成一種小顆料的東西。
很多患者都會因為患上痘痘而感到慌張，其實這種情緒更會導致情況的加重，所以保持一個良好的情緒是很重要的，及時的治療也是關鍵。
4.頭皮上長痘吃什麼好
含鋅的食物要多吃
含鋅的食物要多吃。因此鋅能維持上皮細胞的正常生理功能，加速蛋白質合成及細胞再生，防禦細菌感染，加速炎症消散，從而使痘痘好轉。所以，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等這類含鋅高的食物要多吃。
多吃膳食纖維多的食物和補充維生素
膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，，清除體內毒素，因為體內毒素易助長痘痘。含膳食纖維豐富的食物有： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑麵包的材料)等 雜糧;此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。
多喝檸檬汁和花茶
檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以祛除臉上的痘痘，還可以美白嫩膚。很多MM都知道花茶都有潤腸的功效，其實有些花茶還可以祛痘哦。每天喝一杯野菊花、金銀花、木棉花等幾中花泡的水，可以清胃火，也能抑製痘痘。
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