這是一種能受到年輕人喜歡的運動，能幫人們把手臂瘦下去，但是很多人會出現這樣一種情況，那就是手臂會粗，這是為什麼呢?如果是姿勢不對的話，那正確的姿勢是什麼呢?希望接下來為大家介紹的這些知識對有所幫助。
1.打網球手臂會粗嗎
長時間的進行網球鍛煉是可能會讓手臂變粗的，這是因為網球運動使手臂的肌肉繃緊了，鍛煉了手臂的肌肉，所以看起來可能會粗一點。
其實生活中大多數人習慣用右手，右臂的肌肉一般會比左臂發達，即使不是打球，也是會粗一點，不過不是非常明顯，所以手臂變粗也不用太過擔心，隻是偶爾打打網球是不會變粗的非常明顯的。
2.打網球的正確姿勢什麼
握拍:握拍方法有東方式、大陸式、西方式。但不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍成90度，這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍麵上。且揮拍擊球時，握拍要放鬆，在擊球的一瞬間再猛力握緊。
發球:大陸式握拍。側身斜對球網，左手托球，右手握拍，拋球同時，隨揮引拍到肩，身體向後形成反弓姿勢，當球到達擊球點的時候，身體迅速還原反弓，揮拍擊球。
準備擊球:身體盡量保持低位蹲式，兩腿微微分開，前腳掌著地，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態，胸部略微向前但不要彎腰。同時，應保證前腳掌支撐，也就是雙腳要提踵，後腳跟不要著地。
正手擊球:擊球前的一瞬間，不能正麵對著球網，而是先側身，以肩膀的一側對著球網。側身引拍時，持拍臂保持自然彎曲度，沉肩墜肘;擊球時，肘部應靠近身體的右側，肘部與球拍的中心成一直線，其高度在腰部的位置，這時候，球拍要保持與地麵垂直的角度。同時，肘部盡量保持固定，小臂內旋上肩。
反手擊球:握拍左手在上，右手在下，左手采用東方式握拍，右手采半西方式握拍。左手手腕與拍柄成90度，肘部應靠近身體的左側，拍麵的高度在腰部位置。同正手擊球一樣，反手擊球也要求側身，肘部保持固定，小臂內旋上肩。
3.打網球有什麼好處
希望健身的可以通過打網球得到全身協調的鍛煉，打完後洗把澡，一天工作的疲勞盡消，隨之而來的是食欲還有睡欲;希望減肥塑身KEEP FIT的，網球運動足以消耗你身上多餘的脂肪，並且使體形趨於完美，實驗證明，開始打網球後2個月，體重都有大幅度的降低，然後會緩慢減磅，直到均衡，所以網球是最不費力的減肥方式。
4.打網球要注意什麼
1、打網球要注意揀球被球擊中
切記一點,當別人還未停止這個球的來回練習時,一定不要跑進那個場地!不僅僅出於禮貌,更重要的是保護你自己,或者是保護你的眼睛。因為被球擊中要害還是很嚴重的。
2、打網球要注意擊球時被自己球拍擊中
由於揮拍動作有問題,尤其是正手擊球時沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因,而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻梁,發球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動作還有一種是球星般的酷摔拍,在球拍觸地時沒有放鬆手腕,而硬砸地傷了手腕,還有就是拍子砸在地上急速彈起而傷及自己。記住拍子是手拿的,而且最好一手拿一手扶。
3、打網球要注意不要撞到場地邊的硬物上
有些朋友跑動特別積極,是好事。但跑動中也一定要看清楚周圍的環境。如果有危險,就放棄這一球,因為這也不是大滿貫的決賽,因為安全第一。有些球場,場地會短一些,如果不注意,跑動太積極了,撞在鐵絲網上還是很危險的。
以上就是三八女性網為大家介紹的打網球是否手臂會粗，以及打網球的正確的姿勢，希望對大家有所幫助。打網球的好處是有很多的，但是需要注意的事情也是也多的。
推薦閱讀：
