通過食療讓自己的身體更加的健康是一個不錯的選擇。那麼配方就要選擇好，利用原則來搭配配方這樣才能讓自己更加的健康。接下來就為大家介紹女性食療養生配方，希望對大家有所幫助。
1.女性食療養生配方有哪些
花生芝麻糊
花生和芝麻都是美容界十分推崇的抗衰老食品，因為花生芝麻當中豐富發維生素E可以預防色素沉著，減少色斑形成顯現在臉上。另外芝麻當中所含有的芝麻酚具有強效的抗衰老功效，是女性朋友抗衰老的首選食品。女性朋友日常生活中常吃花生芝麻糊不僅能夠促進機體新陳代謝，還能夠美容養顏，建議女性朋友堅持多吃點。
核桃鬆仁粟米羹
核桃和鬆仁都是十分經典的滋補食品，它們富含維生素E以及微量元素鋅，對於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老速度的作用是十分明顯的;另外核桃和鬆仁中的蛋白質、礦物質、以及B族維生素的營養成分，對於美容美發效果也是極好的;粟米本身富含美容護膚的維生素E，三者熬煮成羹來食用，可以說是美容養顏還健胸，建議女性朋友多吃。
山藥青筍炒雞肝
山藥既可當作藥用，也可以用來保健，素有健脾益腎、補精益氣的功效;而雞肝富含鐵、鋅、銅等微量元素，能夠起到補血的作用，生活中用山藥雞肝配合青筍來混炒，能夠起到調養氣血，幫助改善皮膚狀態，養生效果是非常好的。
2.女性食療養生有哪些原則
原則一：合理安排三餐
早餐隻吃高纖麥片、低脂鮮乳，尤其是如果每天餐前搭配天然纖等， 不但有助於消除脂肪的過量攝入，而且可以消脂，同時也不會阻礙營養健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時間內瘦腰，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。
原則二：飯後站立半個小時
其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補
原則三：睡前5小時禁食
減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也隻能吃少量的水煮青菜或水果。
3.女性食療有哪些禁忌
1、忌含鉛食品
鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5一羥色胺的含量明顯降低，造成神經質傳導阻滯，引起記憶力衰退、癡呆症、智力發育障礙等症。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆症，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。
2、忌醃製食品
在醃製魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞X鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌症，並促使人體早衰。
3、忌黴變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時，會產生大量的病菌和黃曲黴素。這些發黴物一旦被人食用後，輕則發生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等症狀，重則可致癌致畸，並促使人早衰。
以上就是三八女性網為大家介紹有關於女性食療養生配方，以及女性食療養生的原則，希望對大家有所幫助。對於女性而言，在吃東西的時候就要注意哪些可以吃哪些不可以吃，這樣才能讓自己更加的健康。
推薦閱讀：
