很多人不知道在生活中該如何有效的保養自己的頭發，實際上隨著季節的變化，我們對於頭發的保護顯得越來越重要，有的時候，季節會讓身體感受到不適，並且直接性的催發油脂的分泌不平衡，因此在麵臨這種情況的時候我們就要開始注意自身的飲食和睡眠問題了。我們生活中飲食盡量要以清淡為主，不要給身體造成太多的負擔，很多姑娘們本身的對於飲食就沒有一個良好的節製，其實如果能夠改善基本的不健康飲食結構，再配合足夠的睡眠，還是能夠改變發質的變化的。
燙染發也是保養頭發中非常重要的一個環節，燙發、染發時通過改變頭發的內在結構而使其變形、變色，並且有的時候還會去使用一些化學元素，因此對於頭發的危害還是非常大的，因此在燙染頭發後，很多人都會立馬去選擇保養自己的頭發。有的時候，春天就是頭發敏感時期，因此如果想要保養頭發，就要盡量做到不要燙染，而就算要燙染，也要避免在春天的時候進行。頭發的保護要盡量以養護為主，不要做太多對頭發不好的選擇。
如果想要保養自己的頭發，我們就要盡量的去注意合理的洗護保養，這樣很重要，一般來說洗頭發的間隔要維係在2~5天，這個時候不要去使用脫脂性強或堿性洗發劑，這種洗發水容易造成自己的頭發幹燥、頭皮壞死。因此在選擇自己發質的時候為我們要選擇沒有刺激的洗發劑。如果不注重洗發水的養護問題的話，這對於頭發的危害還是非常大的，千萬不能忽視。
那麼談論完洗護問題，我們在日常生活中是否有飲食能夠幫助我們固定頭發的健康呢？首先是我們的猴頭菇，猴頭菇能夠促進我們頭發的生長，經常吃的話能還能提供豐富的維生素A，保持和穩定身材，蘑菇被稱為“維生素A的寶庫”，因此無論是選擇健康還是選擇對於頭發的保護，猴頭菇都是不錯的選擇。
黑芝麻也是一種非常值得推薦的食物。當頭發出現燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況,都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻本身的功效很多，並且含有大量的葉酸、蛋白質等營養物質，因此對於眾多養護發的營養成分都是必須具備的。如果想要改善自己本來的發質的話，黑芝麻不失為一種健康且自然的選擇。
總結：對於頭發的保養很多人都缺乏一些方法，這對於頭發的護理是非常不利的。相信沒有人希望自己的頭發幹枯而沒有顏色，這不僅不美觀，也非常不利於自己的打扮。希望小編的這篇文章能給你帶來一些幫助。
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