很多人因為一些生活習慣的原因導致喉嚨保養的並不好，因此需要潤喉。但是潤喉采取的還是吃一些藥物來維持喉嚨的健康，那麼我們在日常生活中該如何潤喉呢？
1、蘋果：作為一種非常適合潤肺的水果，曾經外國人有一句諺語說：“一天一個蘋果遠離醫生”，蘋果本身除去減肥的功效，對於人體的幫助也是相當大的。在幹燥的時候可以很好的緩解便秘上火等症狀，並且能有效的治療咽喉腫痛的症狀。現代的一些中醫指出，蘋果本身有生津解渴的功效，還能潤肺悅心的功效。
2、柚子：柚子也是一種非常潤喉的水果，柚子本身的口感質嫩爽口，滋味非常獨到，並且香甜清幽，營養價值相當高。它的維生素C比蘋果還多出20倍以上，一般來說維生素C是非常適合人體吸收的營養元素，此外，柚子對於人體的滋補效果也非常不錯，能補血益氣,潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇，對於喉嚨痛也有奇效。
3、柿子：這個水果很多人都非常喜歡吃，柿子也是一種非常適合人體的一種水果，柿子有一個非常有趣的稱呼，叫做“神仙果實”，至於紅軟熟透的柿子，能潤肺潤喉，是一種非常適合大眾的食物，是完全可以嚐試的。
4、葡萄：一般葡萄除了補血，其他的功效也非常多。葡萄洗幹淨一般直接吃就可以了，有助改善煩熱口渴、緩解神經衰弱、過度疲勞造成的不適感。
潤喉嚨的生活習慣非常多，但是總體上還是要保持喉嚨的濕潤能夠讓自己更加輕鬆。一般想要潤喉嚨，自然是要多喝水的，這個是什麼時候都需要銘記的。一天我們可以喝6杯水，這樣就能保持我們體內基本的水分充足了。
其次我們要保持充足的睡眠，可能很多人會問睡眠和喉嚨有什麼關係，實際上睡眠和身體上絕大多數的病症都有關係，如果身體不在乎睡眠，那麼就很容易滋長其他的疾病出現。
最後吸煙也是一種非常壞嗓子的習慣，香煙中的有害物質對於喉嚨的刺激是非常惡性的，會非常嚴重的損害咽腔黏膜而導致免疫力下降，因此想要保持咽喉的健康的話，那麼不妨去試一試戒煙，或許會讓你獲取到健康。
總結：很多人不知道該如何保持自己咽喉的健康，實際上多喝水，多吃一些水果，就能極好的幫助自己健康。生活中很多健康的細節就維係在這些毫不起眼的習慣中，希望小編今天的這篇文章能給你帶來一些幫助。
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