魷魚是一種非常有營養的食物，對於減肥的人來說也是可以吃的，魷魚雖然營養多，但是不會讓自己出現體形發胖的現象出現，所以，對於想減肥又想吃魷魚的小夥伴，魷魚是非常不錯的選擇，還有我們還要了解魷魚有哪些功效，這樣我們才可以讓自己變得健康起來。
1.吃魷魚會胖嗎
吃魷魚不會發胖，100克鮮魷魚的能量為92千卡，而同等重量的肥肉能量為632千卡，鮮魷魚的脂肪大約為1%，魷魚幹的脂肪也隻有5%。鮮魷魚的膽固醇含量大約在240毫克左右，魷魚幹大約是850毫克。膽固醇分為高密度與低密度，魷魚中的膽固醇是一種高密度的膽固醇厚，對人體有很大的益處 。魷魚體內的脂肪與畜、禽的脂肪結構有明顯區別，其體內的膽固醇多集中於其內髒部位，魷魚的可食部分膽固醇含量並不高，根本沒必要擔心因為食用魷魚而導致膽固醇攝入量增多。
2.減肥的人可以吃魷魚嗎
魷魚可以在減肥期間吃，魷魚中富含的礦物質元素和微量元素對減肥有一定的效果，而且魷魚脂肪含量較少。魷魚的營養價值非常高，其富含蛋白質、鈣、牛磺酸、磷、維生素B1等多種人體所需的營養成分，且含量極高。此外，脂肪含量極低。每100克槍烏賊鮮肉含蛋白質約15克，維生素A的含量為230國際單位，約為烏賊的2倍。魷魚幹是中國槍烏賊的淡幹品。
3.魷魚有什麼營養
魷魚，也稱“柔魚”，在台灣也稱為“槍烏賊”，可供鮮食或幹製。魷魚營養價值很高，是海洋賜予人類的天然水產蛋白質。魷魚的營養價值很高，富含人體必需的多種氨基酸，且必需氨基酸組成接近全蛋白，是一種營養保健型且風味很好的水產品，其營養價值毫不遜色於牛肉和金槍魚，每百克幹品含有蛋白質66.7克、脂肪7.4克，並含有大量的碳水化合物和鈣、磷、磺等無機鹽。
鮮活魷魚中蛋白質含量也高達16%～20%，脂肪含量極低，隻有不到1%，因此熱量亦低，對怕胖的人來說，吃魷魚是一種好的選擇。而魷魚的脂肪裏含有大量的高度不飽和脂肪酸如EPA、DHA，加上肉中所含的高量牛磺酸，都可有效減少血管壁內所累積的膽固醇，對於預防血管硬化、膽結石的形成都頗具效力。同時能補充腦力、預防老年癡呆症等。因此對容易罹患心血管方麵疾病的中、老年人來說，魷魚更是有益健康的食物。
4.魷魚有哪些功效與作用
一、暖胃的作用
食用由於對胃有一定的好處，可以起到暖胃的作用，可用於治療胃寒症。
二、促進骨骼發育
魷魚的營養價值很高，富含豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵等，同時也含有硒、碘、錳、銅等微量元素，可以充分補充身體所需營養成份，對骨骼發育和造血十分有益，可預防貧血。
三、預防疾病的作用
魷魚含有大量的高度不飽和脂肪酸如EPA、DHA，以及高量的牛磺酸，可有效減少血管壁內所累積的膽固醇，對於預防血管硬化、膽結石的形成都頗具效力。
四、美容抗衰老
魷魚含有豐富的維生素E，抑製皮膚衰老、防止色素沉著。女性朋友食用猶豫是非常不錯的選擇。
五、抗病毒作用
魷魚的營養價值在於富含多肽和硒、錳、銅等礦物質，有效增強人體免疫力，其中多肽和硒元素具有抗病毒、抗輻射的作用。
總結：相信大家通過以上文章可以知道魷魚到底對於減肥的人可不可以吃了，減肥的人吃魷魚其實非常好的，因為魷魚中的一些營養可以幫助減肥起到幫助，促進減肥效果，所以對於減肥的人還在想能不能吃魷魚，這個完全就是多想了，可以吃魷魚的，不會增肥的。
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