足部護理不僅僅是女性朋友又要做，男性朋友也是，足部的護理給可以給自己帶來血液上的循環是非常重要的，那麼對於很多人而言怎麼做足部護理這是人們最關心的，按摩下麵小編就為大家介紹一下足部按摩的一些方法，大家可以學習一下，在家裏就可以為自己的家人按摩，也可以讓自己的家人為自己按摩，對身體健康非常好的。
1.為什麼要做足部護理
足部是你的第二心髒，這樣的形容用於雙腳也不為過，隻是相比每天露在外麵的手，輕易不示人的雙腳，隻在關鍵時刻向親密愛人展露。無論為人為己，腳部護理至關重要。說起來，關於腳部的保養並不複雜，一句話，像嗬護臉部一樣照顧你的腳，清潔、保濕、清爽、防曬缺一不可。不要小看每天的熱水泡腳，它屬於中醫足療法之一。腳是離心髒最遠的部位，天冷時腳部血管收縮，容易誘發多種疾病。熱水泡腳可以改善局部血液循環，促進代謝，起到養生保健的作用。足部的衣服，也就是襪子的選擇也是非常中藥的，專家推薦澳洲2xu納米銀抗菌防臭襪，對抑製足部腳氣腳臭，效果甚佳。
2.夏季怎樣做足部護理
用40℃的熱水泡腳
進入夏季，光腳穿涼鞋的女性越來越多。雖然舒服又美觀，但光腳穿涼鞋會帶來很多的健康隱患。因為腳和鞋經常“親密接觸”，其結果是容易使腳後跟等常與鞋接觸的部位角質層越長越厚，腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現皮膚發紅、丘疹等。為此，足護的第一步就是要熱水泡腳。不要以為進入夏季，隨便洗洗腳就進行下一步護理，最好取浴足鹽10g左右，加入多半盆40℃左右的水，泡十分鍾至十五分鍾。經過熱水泡腳之後，足部的汙垢、死皮會變得比較容易清除，腳趾甲也會變得柔軟容易修剪了。
去角質不可太頻繁
腳部容易堆積大量死皮，每次泡腳後要清除腳上的老廢角質。市麵上的腳部去角質以去角質霜、磨砂膏居多，一般肌膚較幹、肌膚較細者選用霜為宜，而角質較厚、容易皴裂者選用磨砂膏為佳。但無論選哪一種，在使用過程中，一定要顧到腳部所有的地方，特別是腳指縫隙、腳底、腳踝骨等地方。此外，若想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，不妨先用熱毛巾包住腳，約5分鍾死皮軟化後，再進行按摩去死皮。
磨砂板不要來回搓
對於生活中經常穿高跟鞋或經常走路的人，不但腳跟肌膚非常容易變得粗糙，還容易產生皮屑。腳掌前段、大拇指和小拇指的兩側也很容易長出繭來，腳底受摩擦的部位就會形成粗糙的硬皮，通常稱為腳墊。
這些硬皮和硬繭光靠去死皮膏還是不夠的，有時需要用專門磨腳皮的磨砂板來處理。這裏要注意的是，磨砂板要在腳部幹的情況下使用，而且磨砂板應沿著同一方向摩擦硬皮部位，不要來回搓，以免加重該處肌膚的粗糙感。此外，磨砂板不可使用過於頻繁，即便腳上的硬繭長得很快，一周一次足矣，否則會使腳部肌膚過薄，反而加速死皮的產生。
按摩膏須清洗幹淨
在處理完腳部的死皮後，接下來就是做足部按摩。生活中，很多人都會忽略這個程序，往往直接塗抹滋潤霜，殊不知，這會使得腳部肌膚的滋潤度不足，從而導致腳部肌膚很快就會幹燥。
為此，要想雙腳持續保持柔軟光滑，減緩腳部死皮的產生，這一步增加皮膚水分的按摩霜或按摩精油是不可忽視的。由於長時間的步行與季節的變化影響，讓雙腳肌膚因此愈來愈粗糙，可嚐試使用具有薄荷成分的按摩膏，來鎮定及祛除足部粗糙角質，讓肌膚變得更加光滑柔順。足部按摩5~10分鍾即可，在按摩的過程中也不要忽略腳踝、小腿部位。需要注意的是，按摩膏並不能代替滋潤霜，在按摩結束後，一定要清潔幹淨。
塗滋潤霜後穿上棉襪
在腳部按摩結束，清洗完畢後，就該給雙腳塗抹滋潤霜了。冬天可以用凡士林，夏天選擇平時的護手霜、保濕潤膚霜、嬰兒柔膚霜等都可以、最好的塗抹方法是，用大拇指輕輕按摩3分鍾擦遍雙腳每個部位。如此一來，營養成分就會被充分吸收。此外，要想取得更好的滋潤效果，在擦完滋潤霜之後可立刻穿上棉襪，幫助腳部肌膚更好吸收滋潤霜的營養成分。
足部美白關鍵在防曬
生活中，很多女性都沒有出門前往腿腳上塗防曬霜的習慣，足部是女性最容易忽視的防曬細節。由於長期穿涼鞋且忽視防曬，很多人的腳麵都會出現紋理型的曬黑印記，為此很多愛美女性，也會將麵部皮膚美白的產品如麵膜用於雙腳。對此，目前也有一些手足護理店進行曬後修複，使其曬黑的肌膚恢複彈性，起到美白滋潤的作用。但要保持腳部肌膚美白，防止紫外線對足部皮膚造成損傷，抑製黑色素生成，關鍵還在於做足防曬功課。
3.足部按摩有哪些方法
1、推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區。雙手大拇指並攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。
功效：此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
2、壓揉法：腳底後跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鍾，至發熱為宜。
功效：此方法，對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
3、刮法：腳踝骨以下內外兩側。雙手食指關節用力刮36次，至有酸痛感為宜。
4.足部那些穴位代表哪些器官
1、腳趾部分———鼻腔、眼睛和耳部;
2、前腳掌靠近大拇指的部分———甲狀腺和心髒;
3、前腳掌後方———肝髒、副腎和膽囊;
4、腳掌凹位———腸;
5、腳跟———生殖器(按摩這裏有助於克服失眠)。
5.夏季穿鞋的時候要注意什麼
很多時候新買的鞋子比較硬，容易把腳磨破。所以請大家一定要在包包裏麵備上創可貼。另外現在也有很多可以增加鞋子舒服度的小工具。例如：半鞋墊啊，後跟墊之類的小工具。可以根據自己的需要購買一些。 買鞋不能隨意，不要看著網上的鞋子漂亮就買回來。買鞋一定要試穿。試穿舒服了，再買回來。注意，一般人下午的腳會腫一些。最好就是下午去試穿鞋。
總結：相信大家通過與以上文章可以知道自己怎滿魔足部才可以保證自己的身體健康吧，對於太多人來說，足部護理是非常重要的，所以學會正確的足部按摩是非常有必要的，還有對於女孩子怎麼穿鞋也是非常重要，好的穿鞋習慣可以為自己帶來健康的身體，所以怎麼穿鞋也是非常重要的。
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