什麼遊戲最減壓為什麼遊戲可以減壓

1.什麼遊戲最減壓

　　很多人都認為是遊戲害人，可是我卻不認為，隻要合理的玩遊戲還是有很多的好處的，在一天高強度的工作中，下班回家玩一把遊戲很有趣的，可以適當的舒緩心情，忘記工作帶給你的壓力，約上你的朋友一起玩，一邊玩遊戲一邊打趣很有意思的。

　　據美國“心理中心網”報道,美國俄亥俄州立大學教授招募了一些誌願者玩不同種類的遊戲,包括節奏緩慢、畫麵輕鬆的休閑遊戲,如蔚藍海洋、養寵物等;節奏中等，有一定打鬥場景的中性遊戲,如超級瑪麗、冒險島等,以及生化危機、紅色警戒等打鬥槍戰類的暴力遊戲。研究人員清楚地發現,那些玩休閑小遊戲的人自我感覺更舒服、更快樂,能體驗到較多的正麵情緒，而玩暴力遊戲的人則攻擊性和侵略性增強。此外,玩了一會兒休閑小遊戲,比如和小動物互動之後,人們會變得更親切,更願意主動幫助他人。

什麼遊戲最減壓.jpg

2.為什麼遊戲可以減壓

　　現代科學證明,在進行一段時間的緊張工作之後,讓神經放鬆二十分鍾,再回來投入工作,可以獲得更高的效率,這一點對職場人士很是實用。隨著社會經濟的飛速發展,現代人的超負荷工作、生活,也讓身心壓力與日俱增,進行有效的心理調節,能適當的緩解壓力。作為眾多減壓方式之一的遊戲,讓人在娛樂之餘,也能輕鬆緩解壓力。

為什麼遊戲可以減壓.jpg

3.輕鬆減壓的書籍有哪些

　　1、《秘密花園》

　　2、《做了這本書》

　　3、《任性的弱點》

　　4、《此時花開》

　　5、《情緒的奧妙》

　　6、《一分鍾減壓》

　　7、《不生氣，你就贏了》

輕鬆減壓的書籍有哪些.jpg

4.吃什麼可以減壓

　　1、香蕉

　　人在緊張的時候，血壓是升高的。而香蕉中的鉀元素非常多，它可以調整心肌的收縮和舒張，使血壓下降。鎂元素也可以起到消除疲勞的效果。科學研究表明，香蕉裏的一種氨基酸，能使人心情變得寧靜、安祥，甚至可以減輕疼痛。所以說，香蕉的減壓效果是非常顯著的，國外有不少音樂人都會在登台之前吃一根香蕉來緩解緊張情緒，減壓如此簡單，你也可以試試。

　　2、全麥食物

　　體內若含有足夠的色氨酸，能使情緒保持積極向上。因此，不妨早上吃全麥食物，使全天的精神狀態都保持良好，從而提高學習或工作效率。英國科學家研究指出，每天早上都吃全麥食物的人，體內的色氨酸要比其他人多出54%。全麥食品有燕麥、糙米、全麥麵包等。

　　3、牛奶

　　我們知道，睡前半小時喝牛奶有助眠的作用。為什麼能助眠?因為牛奶裏富含鈣質，它可以使神經係統保持穩定，從而使人的情緒也得到一定程度的放鬆。而入睡也恰恰需要全身心的放鬆，所以牛奶可以很好地達到目的。如果你每天在睡前感到焦慮，想到白天工作上的種種壓力而失眠，就試試每晚喝一杯牛奶吧。

　　4、橙子

　　橙子的維生素C含量很高，科學家做過一個實驗，補充了維生素C的人，血壓和壓力荷爾蒙恢複得更快。此外，橙子的氣味也可以使人緩解緊張情緒。不過實驗結果表明，用橙子氣味緩解壓力僅對女性有效，對男性則效果不佳。

吃什麼可以減壓.jpg