妊娠紋相信是很多女性不願意去麵對的東西，妊娠紋會顯得非常不美觀，在懷孕時可能還好，但是在懷孕後如果妊娠紋沒有消除的話會顯得不好看，那麼妊娠紋的按摩手法有哪些呢？今天就跟著小編一起來看看吧？
1.妊娠紋的按摩手法有哪些
每天沐浴清潔後妊娠紋按摩油倒在手心裏,慢慢搓熱。將搓熱的雙手輕輕放在肚臍兩側的腹部,呈愛心裝,閉上眼睛數次深呼吸。根據個人喜好選擇妊娠紋按摩油。雙手從恥骨向肚臍方向輕輕的推。然後從髖關節向肚臍撫摸,動作一定要輕柔。雙手一上一下,抱住整個腹部橫向按摩。雙手圍繞著肚臍以螺旋紋的方式畫圈。從小到大從裏到外,讓按摩油充分吸收。雙手十個手指像彈鋼琴一樣輕輕按摩腹部。然後雙手呈愛心形狀放在腹部深呼吸,讓寶寶感受到我們手的溫度。
2.妊娠紋是如何形成的
妊娠紋是萎縮紋的一種,是人體在懷孕、健身、體重驟增過程當中產生的皮膚纖維斷裂現象,呈紅色、白色或紫色條紋。它還包括肥胖紋、運動裂紋。運動幅度較大的身體部位,除腹部外,還有股內外側、膝蓋、臀部、腰骶等部位。人體的腹壁組織從外到內分別為皮膚、皮膚彈性纖維、皮下脂肪層、肌纖維群與肌腱組成的腹直肌、腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下,皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力,並在一定限度內自由伸縮。當女性懷孕超過3個月時,增大的子宮突出於盆腔,向腹腔發展,腹部開始膨隆,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。妊娠6個月後更加明顯,這時皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂,腹部皮膚表麵慢慢出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。
3.如何預防妊娠紋
1、均衡飲食。懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成,所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、鹹過多的食品，同時避免刺激性食物。
2、體重增長。懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控製在11至14公斤。
3、使用托腹帶。因為使用托腹帶可以承擔腹部的重力負擔,減緩皮膚過度的延展拉扯。
4、要注意鍛煉身體,堅持冷水擦浴,增強皮膚的彈性。結合自身的身體素質，千萬不能運動過量。
4.如何治療妊娠紋
1、妊娠紋重在預防,一旦出現了是無法完全消除的,如果產後妊娠紋對自己的身心造成了不可忽視的影響,可以使用激光治療。
2、堅持有氧運動。進行慢跑、快走等有氧運動能夠有效地促進身體代謝,消耗脂肪,生成肌肉,從而淡化腿部、臀部的妊娠紋。
3、臀部動作訓練。平時躺在床上,也可以嚐試一些緊實臀部的動作。躺平,雙手放置在身體兩側,曲起雙腿,盡可能地向上抬起臀部,並收縮肌肉,維持動作約三秒再緩緩放下。重複十餘次次,每周進行三四次,長期堅持就會看到效果。
總結：妊娠紋是可以預防的，但一定要記得在飲食上多下功夫，否則妊娠紋出來之後會非常麻煩，在懷孕期間同時也要注意保養的功夫，在妊娠紋的時候多去按摩，會早日的恢複並緩解。希望小編的這篇文章能給大家幫助。
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