不管在哪裏我們絕大多數人隻要坐下就會習慣性翹起我們的二郎腿，如果不翹的話，感覺我的雙腿不知道怎麼放就好，很不自然，所以有意無意的就會翹起二郎腿，這種行為在當今社會下是一種非常不禮貌的行為，是一種及不尊重他人的行為，給人帶來不好影響，那怎麼改掉翹二郎腿的習慣呢，今天三八女性網就為大家帶來改掉的方法。
1.翹二郎腿有什麼危害
可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞
專業的醫師在接受記者采訪時說，蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，長時間的血液循環再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。
“特別是患高血壓、糖尿病、心髒病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。”醫師也建議，感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，應立即將其放平，用雙手反複揉搓或拍打，以緩解疲勞，盡快恢複血液通暢。
影響男性生殖健康
“養成蹺二郎腿的習慣，對生殖健康很不利。”蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。
為此，專家建議，蹺二郎腿最好別超過10分鍾，兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿內側有汗漬滲出，最好在通風處走一會兒，以盡快散熱。“特別是坐公車時，如果遇到急刹車，交叉的兩腿來不及放平，容易導致骨關節肌肉受損脫臼。”
導致脊椎變形，引起下背疼
人體正常脊椎從側麵看應呈“S”形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往，還會壓迫到脊神經，引起下背疼痛。
出現骨骼病變或肌肉勞損
蹺二郎腿時，骨盆和髖關節由於長期受壓，容易酸疼，時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。如果感到腰酸背疼，可適當做兩分鍾伸展或擴胸運動，左右轉動頸椎，或靠在椅子上休息一會兒。
此外，專家還建議，長期坐著的人，最好保持正確坐姿，少把腿蹺起來。如果一時改不過來，蹺腿的時間也不要過長，幾分鍾便應變換一種坐姿，或一小時後，站起來活動一下筋骨。
蹺“二郎腿”，對韌帶有不良影響
膝關節內外側的韌帶群受力不同，外側韌帶群習慣性的牽拉，時間久了，形成疲勞性的鬆弛，內側韌帶會順勢牽引腿骨在膝關節產生內旋，形成O形腿。長時間蹺“二郎腿”的結果是骨盆、膝關節、腰椎和脊椎偏位，不但會引發腰痛、下背痛、椎間盤突出，還有可能變成長短腿，導致胯骨變大和變形。同時常磨損的一側膝關節的軟骨組織，會提早退化，退化性關節炎會影響你的健康。
小孩蹺二郎腿的危害
總翹二郎腿影響兒童脊柱發育，多發於10到14歲的青少年，這個時候脊柱生長快，原本輕微的病情易加重。該病不但會使孩子因外形難看產生自卑心理，還會壓迫心肺功能，造成神經障礙、記憶力下降，甚至癱瘓。
如果孩子情況不太嚴重，多做做俯臥撐或引體向上，能牽引脊柱，每天做20分鍾，就很有效。問題嚴重的，一定要去醫院骨科或兒科治療。佩戴支具是目前唯一被醫學界公認為有效的非手術方法。
2.為什麼叫二郎腿
架腿而坐，蹺一腳，謂之二郎腿。詩人流沙河曾撰有《二郎腿的解釋》一文，饒有風趣地解釋了二郎腿的來曆。他指出：不但川省有此說法，外省也有。這是二郎神的坐姿。
二郎神的坐姿絕對不合儒家規矩。所謂蹺二郎腿，用專業術語說，應是禹步。相傳禹治洪水，盡力溝洫，十年不入家門，患得偏枯之病(偏癱)，一腿僵死，成了跛子。少時曾見巫師作法，一腳跳行，一腳蹺起，謂之禹步，就是在摹擬禹。都江堰的二郎神像塑成坐姿，右腿架擱左腿之上，也是在摹擬禹。前世紀的八十年代，改塑成立姿，手持鍬鏟，二郎腿也不見了，神秘之感喪失殆盡。舊塑留著遠古神話尾巴，表明我們從何處來，也算尊重古文化吧。改塑成修水利的民工，使二郎腿一詞失據，後人難以考索，實在不值。
3.怎麼改掉翹二郎腿的習慣
拉伸髂腰肌
蹺在上麵的那條腿向後拉伸，膝蓋著地。收緊臀部，把骨盆向前頂，堅持動作20秒鍾
把腳放在台子上
把蹺在上麵的那條腿放在10厘米的左右的台子上。
把毛巾點在臀部
疊一塊2厘米高的毛巾，墊在蹺向上麵的那側的坐骨底下。
根據巴普洛夫條件反射的理論，一個人形成一個習慣大概需要三周，也就是21天左右，你在21天裏麵，不斷的提醒自己，通過寫紙條貼在桌子上也好，放個圖片在電腦屏幕桌麵也好，讓自己堅持21天不蹺二郎腿，你就能改掉了。
想蹺二郎腿時立即兩膝蓋並攏，雙手放在膝蓋上，用這個習慣代替蹺二郎腿，一般一個月左右可形成新的習慣。
4.孕婦蹺二郎腿對胎兒有哪些影響
孕婦一直蹺著二郎腿的話，大腿會抵著肚子，讓肚子裏的寶寶不舒服。而且如果一直保持一個姿勢，寶寶就不能進行自我運動和調節，對胎兒入盆造成影響，嚴重的還會造成胎位不正。
當然，除了蹺二郎腿，還有這些動作，對孕婦和胎兒來說都會傷害健康哦!
總結：相信大家通過以上文章可以知道了翹二郎腿對身體的危害，和怎麼改掉翹二郎腿的習慣，其實，翹二郎腿不僅對身體健康又危害，而且還是一種不禮貌的行為，對於他人來說就是一種不尊重的表現，這種行為我們要積極做到改正，不再犯錯，而且我們做家長來說，一定要先樹立標準，然後也要教育小孩不要翹二郎腿這種壞習慣。
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