臉部浮腫真的是怎麼看就怎麼奇怪呢，所以在晚上睡覺之前或者是在消除臉部浮腫的時候都應該要采用更加有效的方式才行。下麵就和三八女性網的小編一起來看看臉部浮腫吃什麼比較好?臉部浮腫的原因有哪些?臉部浮腫怎麼辦?
1.臉部浮腫吃什麼比較好
1.燕麥粥
燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營養又減肥。
2.菠菜
菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜並經常出現在餐桌上。菠菜除了可以為身體提供和補充各種營養物質、促進腸胃蠕動，對於想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯過的一種食物。因為菠菜中豐富的鉀元素可以幫助消除臉上的水腫，當臉上的水腫現象消除後，大臉也就會慢慢變成小臉了。
3.堅果
堅果是很多女性朋友非常喜歡的一種零食，而且這種零食的營養價值極高，可以為人體補充營養。但是更加重要的是，堅果是一種瘦臉功效明顯的食品。因為堅果可以有效地強健臉部的肌纖維，換句話來說，堅果實際上可以將臉上的鬆垮肌肉變得更加緊實，從而將臉上多餘的贅肉消耗掉。
4.紅豆湯
紅豆本身的熱量非常低，但是卻蘊含著豐富的營養價值。除此之外，紅豆還是一種養顏和瘦身的健康食品。如果將紅豆煮成紅豆湯，對於瘦臉是非常有幫助的。因為紅豆湯具有很好的排濕消腫的功效，因此可以幫助消除大餅臉上多餘的水分。當臉上大部分多餘的水分排出之後，小臉自然也就出現了。
5.玉米冬瓜湯
說到去水腫，玉米和冬瓜也是不得不提的食材，這道玉米冬瓜湯，原料非常簡單，就是大蒜、枸杞、玉米和冬瓜，先將大蒜放入沸水中吊味，再加入枸杞和玉米，待差不多熟時加入冬瓜煮3分鍾即可。這道湯可以說養身瘦臉功效非常顯著，大蒜本身就能提高自身免疫力的功效，而枸杞有清熱明目的功效，兩者配合上玉米冬瓜去水腫的功效，可以說是一舉四得。
2.臉部浮腫有哪些原因
1、血液循環不暢的特發性浮腫臉。這種血液循環不暢的浮腫，經常發生在血液循環代謝能力差的人身上，包括習慣在睡前大量喝水、久坐不動、睡姿不正確、熬夜以及天生體質代謝差。這些影響所致便是血液循環係統效果變差，來不及將體內多餘的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，便產生了膨脹浮腫現象。不過，這種水腫情況在起床後活動一會後，就會慢慢自動消退。
2、營養不均造成的水腫臉。喜歡吃鹹辣口味的食物，也就是我們常說的口重，平時飲食品種單一，食物攝取營養不均衡，長期出現麵部及下肢浮腫。我們一直在強調“低鹽”飲食。飲食中鹽分過多，而又缺乏某些礦物質時，就容易造成營養失調性浮腫，如果你還有什麼慢性病，那造成的麻煩就更大了。
3、經前期內分泌引起的水腫臉。在生理周期月經來潮前一周或半個月內，出現眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，此症狀在經期過後就會有所好轉。這類浮腫多與月經周期變化和內分泌功能改變有關，屬正常生理現象。月經來潮時，排尿量增多，浮腫及其他症狀可逐漸消退。
4、某些疾病的信號。臉部浮腫的原因還在於浮腫常是心髒病、肝病、腎病 、內分泌等疾病的信號。當然，有些浮腫並非是疾病的表現，而是一種生理反應。
5、藥物性浮腫導致的。服用某些藥物後，臉、手、足出現浮腫，停藥後浮腫會逐漸消退稱之為藥物性浮腫。如使用腎上腺皮質激素、睾丸酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草等藥物，可引起體內水鈉瀦留，導致浮腫。
3.臉部浮腫怎麼辦
1、少吃重口味食物
飲食和浮腫密切相關，今天吃了什麼，馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。
2、多吃排水食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但隻要堅持一定能看到效果。
3、勤泡澡
將全身浸泡在溫水裏，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環，就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光。
4、堅持運動
堅持運動的MM，氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。
5、按摩消腫
用指腹從嘴角開始往斜上方一直按壓到顴骨為止。再手握拳頭，利用指關節沿著顴骨往耳旁按壓，反複3次，可快速消除眼部浮腫。
4.如何判斷是不是水腫臉
如果是臉部浮腫,一般是早晨最明顯，而浮腫表現為按之凹陷，鬆手後緩慢恢複正常。所以，判斷是否為水腫臉不妨早起用手指按一按臉部肉多的地方，看是不是按下去就有一個明顯的凹陷處，然後這個凹陷恢複的比較慢。但如果是脂肪臉，按壓後皮膚會很快恢複原狀，皮膚表麵沒有凹陷或“坑”的形狀。
5.有什麼辦法消除水腫臉
1、冰敷。冰敷是很多人常用的消浮腫辦法。用化妝棉沾上冰的化妝水(如果沒有的話冰牛奶也可)，然後敷在浮腫的眼皮上約10分鍾，還原你清澈雙眸之後就可以進行正常洗漱了。
2、牛奶熱敷。早餐桌上的牛奶不但能夠飽腹還能成為你的“救兵”。用適量的牛奶加入開水，先用化妝棉敷在眼皮上按摩3-5分鍾，再換熱毛巾敷，眼皮瞬即消腫。
3、按摩。這是最方便簡單的方法，可以應對所有類型的浮腫，隻要每天清晨輕拍麵頰，或是在塗抹日常保養品的同時順著臉頰按摩提拉肌膚，就能讓你的浮腫有所緩解、肌膚更加通透、妝容更帖服。
6.如何預防水腫臉
最重要的還是盡量使自己遠離浮腫。晚上大量飲酒、飲用含過多礦物質的水、醉酒冷卻後立即睡覺等行為都會導致第二天早晨的浮腫。
不僅酒精，攝取過多鹽分也是導致浮腫的原因之一。體內鹽分過高的話，為使體液恢複到最佳濃度，就會在體內囤積水分，從而到過多水分殘留體內，所以美眉們也要注意盡可能控製鹽分的攝取哦。雖這麼說，但鹽分這種東西很容易無意識地就過量攝取。而鉀是促進人體排出鹽分(主要是鈉)的好幫手。香蕉和蘋果中就含有豐富的鉀元素。所以，過量攝取了鹽分也不用發愁，有意識地多食用香蕉、蘋果等富含鉀的食品，就能使鹽分排出，免受浮腫煩惱。
小編總結：對於臉部浮腫原因可能有很多，所以在臉部浮腫的時候應該要好好的觀察一些自己的身體情況，如果隻是因為前一天晚上睡覺之前喝多了水或者是喝多了別的東西的話呢，其實是可以過一兩天就好了的，要是是別的原因的話就要引起重視了。
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