攀岩的好糊有很多，特別是孩子在小的時候要是就讓他對攀岩感興趣的話，可能會對孩子以後有很大的效果，因為在攀岩的時候其實是很好的鍛煉到了孩子的自信還有膽量還有平衡的感覺。下麵就和小編一起來看看攀岩的好處還有攀岩注意事項吧。
1.攀岩可以鍛煉哪些能力
1、能增強自信心。麵隊比自己身高還高大的岩壁，仍毅然決然向上攀登，不怕麵隊攀岩過程中的難度挑戰，心性自然要比一般人沉著自信;
2、能增強體質。攀岩運動是手腳均衡的力與美，並且足以負荷自己的重量、對抗地心引力，攀岩運動中女孩可是一點也不輸於男孩的;
3、能提高集中力。當腳下踏著堅實的岩石，留意身體在岩壁上移動的每一個細節，此時特別需要的是全神貫注，這對兒童未來的學習成就有很大的幫助;
4、能增加進取心。當自己在攀爬過程中，是放棄、還是繼續堅持?已經不全然隻有勇氣可形容，還有意誌力、榮譽感及自我超越的決心;
5、能提高身體的柔軟度與協調感。這是城堡攀岩的關鍵能力，其重要性更勝於體力;國外已有醫療領域用攀岩來矯治兒童肌肉的發展，及手、眼、身體的協調上;
6、能增強平衡感。“攀岩運動”被稱為在岩壁上行走的「蜘蛛人」，行走基本的姿勢是「三點不動，一點動」，所說的就是平衡感;成長隻有一次，尚在發展身心、手足平衡感的兒童，更需要加強訓練這項體能，健康快樂的成長。
7、訓練思考能力、觀察力、判斷力和執行力。攀岩中不同的線路組合需要相應的動作才能通過，每次攀爬之前都要根據看到的支點位置，在腦海中對線路做一個規劃，能增進青少年的記憶力應變能力;
8、培養隊員間的信任與安全感。攀爬時，生命安全都在你的夥伴——保護員手中，夥伴之間的信任才是進步的動力和保證;
9、塑造健康形體。通過攀岩能減少身體多餘的脂肪，轉化成線條型肌肉。
2.攀岩需要注意什麼
1、去野外攀登以前，一定要得到正確的指導，不可盲目行動。
不要以為你在攀岩館裏學到的那些技術能直接轉化到實地操作上。不要假設你的"富有經驗"的搭檔了解你需要了解的一切。
2、多與搭檔交流。
攀岩是一個需要隊友協作的項目。如果說話或者喊叫聽不見，那麼創造其它的交流方式，比如拉動繩子，來給搭檔傳遞明確的信息。同樣，攀登之前對交流方式要達成一致。
3、如果你沒有把握，不要做。
如果你不能百分白確定你可以安全地解開繩結再重新係上，不要試圖完成將主繩穿過保護點然後下降的操作。如果不確定你可以安全下降，不要降。不妨表現得謙虛一點，承認你需要幫助，這比拿性命冒險要強多了。
4、在你離開地麵以前，與搭檔議定攀登計劃。
如果你將要傳統攀登，到頂後你打算怎麼做?是找條山路走下來，自己降下來，還是讓搭檔把你放下來?繩子是否足以讓你回到地麵?即使你是頂繩攀登，也應該預先交流相關細節。很多事故之所以發生就是因為起始時沒有明了的計劃。
5、攀登中遇到困難一定要冷靜應對，因為有時搭檔也幫不了你。
有時候災難發生在你認為最幹淨的路線上、最簡單的操作過程中。難以相信有些極富經驗的老手也會犯下悲劇性的愚蠢錯誤。當我們恐懼、倉促或者過於激動時，都容易出錯，所以在突發情況下我們一定要沉著應對，往往能化險為夷。
6、 為你的保護係統加上副保護，決不能將性命交付給單獨的保護點。
寧多勿少，在你的保護係統裏多加幾重。萬一某個部件出了問題，總還有其它的能救你。舉例而言，頂繩保護係統決不能隻使用一個保護點，即使是一個膨脹釘也不行，你得將兩個保護點連接起來共同受力，不要吝惜裝備。如果是SPORT路線，終點處要扣兩個快掛而不是一個。另外，這種理念還體現在，攀登之前搭檔之間互相檢查安全帶、繩結和保護器。
7、使用自己的裝備而不是固有的保護點架設頂繩。
繩子的反複抽動會磨損保護點。如果你使用自己的快掛或者扁帶和主鎖來架設頂繩保護點，你就延長了固有保護點的壽命，為後來人做了一點貢獻。同樣，自我下降比起讓搭檔放你下來，更有利於你的繩子和保護點。
8、降下去之前，檢查保護係統。
如果是同伴放你下去，先讓他收緊繩子，讓你的重量落在繩子上而不是直接加在保護點上，然後你再把自己從保護點裏解開;如果是自己下降，那麼就自己收緊繩子。這一程序是為了確定繩子是正確地穿過了保護係統而且是正確地連接在你身上的。同時，檢查一下保護點和保護係統，如果它們看上去不是堅不可摧的，加些副保護。
3.攀岩有什麼技巧
穿上緊湊合腳、表現優異的鞋子。進行腳法練習時穿上紅點用的鞋子。在岩館刷裏程用的鞋子太滑、太鬆，達不到練習的效果。
腳的位置要低，並且經常移動。岩館中許多路線的腳點動作多是大跨度的。上高腳或大跨度的對撐可能能夠幫助你完成一條藍色路線，這些技巧在真正的岩石上卻 用處不多。練習的時候，訓練跨度小的、頻率高的腳步移動。具體來說，努力在每兩次手上移動之間移動三次腳。在一條路線上要增加一些踩點來過渡並不令人驚 奇。以這種方式訓練，你的身體會貼近岩壁，體重也會壓在腳上。
關注腳和身體，而不是手。確定了手上的移動順序後簡單把腳放在所能找到的最大的點上，這是大部分人的習慣。腳點的位置極大地影響著身體的姿勢，進而影響手點的使用，岩館是檢驗這一點的極好場所。
正確地把體重壓在腳點上。好的腳法包括的內容遠不止把腳趾精準放在想放的點上。腳踩好點之後，轉移體重到腳上時腳尖努力裹住點，最大化支點和橡膠之間的摩擦力，這需要大量的核心力量和身體覺察力。
4.攀岩按照攀登形式有哪幾種
1、自由攀登(free climbing)
定義：不借助保護器械(主繩，快掛，鐵鎖等)的力量，隻靠自身力量攀爬;
特點：此種攀登形式在我國占主導地位，較符合體育的涵義範疇，考驗人體潛能。
自由式按攀登的風格又細分為：
就是隻在下邊看然後一次沒掉下來就上去了，沒有嚐試或演習，也沒從頂上滑繩下來仔細研究路線，這是攀登者能力的最好說明。
就是允許在練習時多次墜落，但你能至少有一次做到從底爬到頂一次也沒掉下來。能red point條路線說明攀登者的自由先鋒攀登能力最高能到多少。
2、器械攀登(aid climbing)
定義：借助器械的力量攀登;
特點：在大岩壁攀登(big wall)中較為常用，對於難度超過攀登者能力範圍的路線有時也借助器械通過。其意義存在於攀登者的項目目標和活動曆程中而不在於攻克難度動作。對器械操作的要求較高。
3、頂繩攀登(top rope)
定義：在岩壁上端預先設置好保護點，主繩通過保護點進行保護，攀登者在攀登過程中不需進行器械操作。
特點：安全，脫落時無衝墜力，適合初學者使用;但對岩壁的要求苛刻，岩壁必須高度合適(8到20米)且路線橫向跨度不大，由於需要繞到頂部進行預先操作，架設和回撤保護點的工作都比較繁瑣。有時為方便初學者，可在先鋒攀登的路線上架設頂繩。
4、先鋒攀登(sport)
定義：路線預先打上數個膨脹釘和掛片，攀登過程中將快掛扣進掛片成為保護點並扣入主繩保護自己，攀登者需要邊攀登邊操作。
特點：在歐洲尤其法國最為盛行，它比傳統攀登安全性高，可以降低心理恐懼(fear factor)對攀爬的影響，從而全力以赴突破生理極限，挑戰最高難度;另外，在角度較大或橫向跨度較大的路線中，先鋒攀登方式比頂繩保護有更大的便利，可以讓攀登者脫落後很容易地重新回到脫落處，對難點進行反複練習。由於這種方式使攀岩由冒險的刺激運動變成安全的體育訓練，所以先鋒攀登稱為sport climbing。
小編總結：相信大家通過這篇文章也了解到了攀岩的好處和攀岩需要注意事項，所以在攀岩的時候一定要好安全措施，避免出現意外，還有就是興趣是最好的老師，隻有孩子感興趣才會讓孩子慢慢的喜歡這個，不然的話強迫是會讓孩子反感的。
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