失戀其實是生命中的一段小插曲，失戀後一定要好好的調節自己的心情，正確的走出失戀這個陰影。失戀後一定要樹立更好的感情觀，不要因為自己失戀就對愛情失去了信心。
1.失戀後怎麼調節心情
1、失戀不失誌
失戀不等與失去一切，如果因為失戀而萎靡不振，導致事業心喪失，或者丟掉向上的信心的話，那麼事業也會拋棄你，你會因為失戀而失去更多的東西。失戀，不可失誌。
2、失戀不失德
失戀後，再斤斤計較過去的點滴就沒必要了。失戀是很痛苦和憤怒，但是再痛苦和憤怒，也不能做過激的蠢事。因為這不但解除不了痛苦，反而會違反道德和人性，甚至觸犯刑律，讓你顯得很愚味無知。失戀後，讓一切成為過去，再傷再痛也不要再後頭觀望，不是人人都能吃到回頭草，所以還不如做個平淡如水的普通朋友好了。
3、失戀不失去自我
愛情沒有了，你還有自己。這話也許自戀了一點。但試問自己都不愛自己的人，又怎可指望他人來愛呢。不管是因為什麼原因而導致分手，首先要做到的是保證自己還愛自己。該按時吃的三餐一定要去吃，該睡覺的時候就乖乖去睡覺，睡不著聽音樂，總比沒出息地暗暗垂淚來得好。隻有讓自己變得更好，你才能收獲新的愛情，所以，請千萬記住失戀後要更愛惜自己。
4、保持樂觀、豁達而健康的心態
盡管小說裏把愛情寫得純美無比，但真正在愛情上“春風得意馬蹄疾”的人其實很少，失戀的不隻你一個，失戀別失去好的心情。把眼光投向遠方吧，別死死盯在眼前的愛情挫折上。另外，冷靜地分析一下過去失戀的原因，吸取一些教訓，也有助於心情的開朗。
5、不忘排除自己的痛苦
不要把失戀的痛苦長時間憋在心裏，記得一定要把痛苦發泄出去，可以請一兩天出去旅遊，或者找朋友聊天，找家人一起去看看電影，或者更勤奮的工作等等，總之就是要把注意力分散，達到自我解脫的目的。
6、不放棄對愛情的追求
看見飛機失事一次就再不坐飛機的人是很傻的;失戀後就打算獨身一輩子的人，也是不現實的。一輩子一個人走，沒一份愛情作伴，是多麼的孤單。沒有愛情的人生是不完美的，好事多磨，記得扣響愛情的門，總會有一份感情屬於你。
2.恩施一小夥失戀酒後輕生
12月9日傍晚5時許，恩施市東風大道清江邊，市民們正在悠閑散步。忽然，有市民發現不遠處的清江淺灘上，一名男子神情恍惚地慢慢朝江中心走去。“有人要跳江尋短見!”市民們紛紛報警。
舞陽壩派出所民警帶著協警立即趕往現場，離岸邊還有數十米就看到，一名男子站在水中，江水已經漫過膝蓋。“快回來，別做傻事。”民警一邊大喊，一邊快速朝男子走去，可男子反而加快了步伐，隱約還嘶啞著嗓子叫喊著什麼。
當民警趕到岸邊時，男子已走到江心，湍急的江水很快就淹沒了其頭頂。也許是求生的本能反應，男子掙紮著冒出頭，可很快又被江水淹沒。
此時溫度已很低，一旦溺水，男子的生命堪憂。在岸邊的協警李立明、黃紹華見情況危急，沒有多想就脫掉外套和鞋子，箭步衝入水中。眼看輕生男子在江中時起時伏，已經被江水衝向對岸，李立明迅速朝男子的方向遊去。幾分鍾後，李立明終於在靠近對岸的江中，一把抓住了男子的衣服，拖著他朝岸邊遊去。在黃紹華的協助下，兩人終於將快失去知覺的男子抬到岸上。
坐在岸邊休息了一會，男子終於慢慢清醒過來。他哭著說自己姓陳，今年24歲，本來快要結婚了，女友卻嫌他工資低買不起房，提出分手。陳某情緒低落，當晚喝了兩杯酒，獨自來到清江邊想一死了之。
3.失戀怎麼做可以忘記對方
1、換掉手機號不再等待他的來電
剛失戀的時候，總是幻想對方能夠反悔，重新回到你的身邊，時刻留意電話狀態，甚至患上輕度的電話焦慮症，總是感覺電話在響。試著把電話放到你的意識之外，或者過一兩天沒有電話幹擾的日子，你會感受到前所未有的自由，讓自己的身心放鬆，這也是開始新生活的重要一步。
2、保持清醒不再做無所謂的聯想
越是回憶他，大腦越是無法自拔的被他占據，你的自我拯救就毫無出頭之日。過去的已經過去，再去回憶終究是徒勞，就算看到和他相關的事物，也不要再去做無謂的聯想，為了避免睹物思人，不要再去你們曾經一起去過的地方。當然，等你徹底忘記他重新開始後，偶爾故地重遊回憶往事還是可以的。
3、告訴自己別人給的配對都是浮雲
談戀愛時，總會通過一些算命占卜的方法去評估和戀人是否配對。不再去重視對方星座屬相的命數好壞，把注意力放在邂逅新戀情的占卜上麵，讓自己的關注點徹底轉變，你就會慢慢走出上一段戀情的陰影。
4、多和朋友接觸不能因為愛情放棄自己的朋友
是否在戀愛的時候，冷落了朋友，在失戀之後傷心欲絕，想找人傾訴的時候，看著電話本卻不知道要找誰。這種孤獨都是你自己造成的，朋友關係是需要不斷維護的，不能因為愛情，就放棄自己的朋友圈子，積極的和朋友見麵，聊天聚會，讓朋友為自己出謀劃策，介紹新的對象，大家(微博)談天說地，喝酒吃肉，好不快活!
5、隔斷與對方的一切聯係走出陰影
分手之後，最好最快的擺脫過去的方法就是割斷和對方的一切聯係。隻要你還在關注對方的信息，偷偷查看他的狀態，你就越晚走出陰影。剛開始的時候的確需要忍耐和一定毅力，當你慢慢不再有關注對方的熱情，不再關心對方的近況，不再好奇，那麼恭喜你，你已經走出來了。
6、學會安排自己的時間一個人也挺好
談戀愛的時候，難免精力受到牽絆，很多事情想做卻沒有時間，正好現在有了你人生的空檔期，你要好好利用充實自己，以前沒讀過的書，想去卻沒有時間去的地方，想做的事情其實還有很多。當你走進一個新的領域，一個寬廣的世界正為你打開。不再繼續以男人為中心的生活，拋掉以愛情為樂趣的態度，你會發現很多曾經被忽略的美好。
7、從頭做起徹底改變自己的形象
比如為了前男友所留的長發，可以趁這個機會將其改變一下發型，嚐試一下不同形象，從今以後你就是為自己而活，所做的一切都是取悅自己。先從外表開始，讓自己從前段戀情的影子中走出。
總結：失戀後難免會難過一陣子，但是一定不能像上述文章中的男子一樣有輕生的念頭，雖然失戀但是還有更美好的未來在等著我們。所以不要為了一個不可能而放棄所有可能的事情。
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