1.失戀後怎麼忘記對方
1、清除回憶， 回憶是需要時間慢慢才能衝淡的，感情越是深，戀情越是長，需要的時間就越久，所以我們首先要杜絕所有能勾起你回憶的東西，比如一個小小的禮物，她送你的物品，把這些東西處理掉或者藏起來，以免見物思人，更加增加思念之情。
2、斷絕聯係，如果你剛開始忘記不了對方那很正常，但想徹底忘記一定要斷絕你們之間所有的聯係，不要再有約會，打電話的想法，盡量避免你們在一起的機會，離開對方的圈子，保持好一定的距離，距離和時間是可以慢慢消除彼此之間感情的。
3、哭訴自己的想法，失戀了其實沒什麼，很多朋友會把它壓抑在心裏，這樣反而會給自己造成傷害，有些內向性格的人不願輕易表達自己的想法，你就要學會傾訴，不要讓失戀埋藏在心裏加強你的悲痛，如果你能說出來可以使你的痛苦在一定的程度上得到宣泄，心情會緩和一些，舒服一些。
4、參加社交活動和戶外運動，你可以多參加一些聚會認識更多朋友大家聚在一起聊些高興的事這樣可以轉移你的注意力，在戶外旅遊看看外邊美麗的風景，也可以使你的心情舒暢調節自己的心情。
5、陪養其他的興趣愛好，你可以嚐試一些你不會又比較感興趣的愛好或運動，如果你喜歡上一個愛好，你就會把這個愛好當作你真正感興趣的事這是能夠和失戀的心情所抗衡的，也可以從這個愛好中得到快樂，從而補償你失戀中失去的快樂。
6、增加自己的自信心， 失戀不可怕就怕你失去信心一次失戀就把你打到了，你可以做些曾加自信的事，在外表下做些修飾，做一些拿手的工作，化悲痛為力量，這樣可盡快幫助你恢複信心，找到自我價值。
2.失戀做什麼可以忘掉對方
一、失戀初期斷掉和他之間的所有聯係
至少一開始，處在最最痛苦的時候，我們可以直接刪除所有與他的好友關係，把他的名字從你的通訊列表上移除，包括之前他發給你的所有舍不得刪除的簡訊。因為如果還和他保持聯係隻會讓你沉浸在過去，不能自撥，另外如果還有共同的朋友也暫時不要聯係了，以免在無意間還能聽到他的消息令你情不自禁浮想聯翩。
二、去一個心儀的陌生的地方旅遊
最好是和好朋友結伴同行，去一個和你現在所住地方風格、感覺完全不同的地方旅行，如果你周圍到處都是新鮮的事物，美麗的風景，身邊還有一個體貼知心的閨蜜聊聊開心或者不開心的過往和現在，移情於景於物，對過往的一些事情你就不會一味沉迷了。
三、多吃些平時喜歡吃的水果零食
不必將自己關在小屋裏蒙頭大睡，也別坐沙發上發呆想著那個人一句話不說，最簡單地方法就是一個人或者找個人陪你逛逛街，買幾件平時舍不得買的衣服，化妝品，再買點喜歡吃的水果和零食放肆地犒勞一下自己，當然千萬別過，量力而行，適可而止，別弄出失戀後瘋狂地暴飲暴食，山珍海味地海吃，把自己的身材弄得走形變樣，一個自甘墮落頹廢的樣子，這樣作賤自己，別指望有誰會來同情可憐你!還是健康飲食，好好的活得更精彩讓他有一天後悔去吧!
四、參加健身秀出好身材
從心理角度來說，失戀之所以痛苦最根本的原因是被一個自己愛的人徹底否定了，非常不甘心和委屈，否定了自己的過去、現在及將來所有美好的設想，還否定了作為個體的所有：外貌、性格、以及對未來事業的不看好。那麼重塑自己的形象是第一步的，照照鏡子，找出自己認為性感的地方，誇獎一下自己。當你每受到一次周圍人的注目，你的自信心就會提高一次。另外，健身還可以令你在生活中有更加靈敏的動作和迅速的反應，年輕的心態會令你自我感覺良好。
五、定期享受美容按摩放鬆
一周做回麵部護理，去去多餘的角質層，擠掉煩惱的粉刺或小黑頭，讓粗糙鬆塌的肌膚更加細膩光滑更有彈性，頓時令你容光煥發，何樂而不為呢?順便再享受一下舒服的全身護理，修修突起的長指甲和腳趾，閉上眼睛放空所有的包袱，讓你把注意力重新放到自己身上而不是放在感情上。
六、學會掩飾和假裝忘記他
如果分手後一段時間他還客套地關心問侯或偶爾還有些瑣碎事務的聯絡，你大可不必顯示如何悲傷低落，讓他知道你有多麼難受和不舍得，仿佛需要他的憐憫，如此真的沒必要。如果什麼都不能留下了，至少還可以給他一個漂亮的轉身，給自己挽回最後點可憐的尊嚴吧!你大可以裝出無所謂或者正常普通的狀態就行。即使你實際上還在想著他，但你的行為要讓旁邊的人看起來你已經忘掉了他……強迫自己參加各種有意思的聚會和派隊，勾搭一下其他的的優秀男性朋友，有一天你會意識到你不是在假裝享受樂趣和喜歡你的人在一起——最終會成真的，而且這樣做已經名正言順了。記住給自己一個暗示，先假裝忘掉他吧，直到有一天我們真的忘掉他。
3.失戀後怎麼調節心情
1、可以發泄心中的苦悶。失戀並不是阻擾你人生前進的大事，你的生活中還有其他以你為中心的事情，所以，失戀時想哭就哭吧，不需要強顏歡笑。忍著眼淚傷心，隻會傷害你自己，所以，傷心難過時別壓抑自己，難過過後，你還是會遇到另一端戀情的。
2、理智分析造成你們分手的原因。痛苦過後，要變得理智，要吸取經驗，分析一下導致你們分手的毛病是什麼。既然分手已經是事實了，那麼隻有勇敢地正視自己，知道自己的有什麼地方是對方無法忍受的，分析一下自己的有什麼地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那麼下次戀愛時就要找適合自己這種特質的對象。
3、不要死纏爛打。有的人，分手後總是想要挽回局勢，不希望對方離開自己，於是總是抱著跟對方談一談，讓對方知道自己可以改正，可以努力做到他喜歡的樣子的心態，懷著“我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初”的心態來挽回。其實，這種不死心的態度隻會讓對方更加的厭惡，因此，失戀後你的不糾纏可能會給對方造成更大的震撼。
4、不要怕別人知道你的處境。失戀後雖然可能會被一些人圍繞分手原因而問得非常的尷尬，也許也會加劇傷心的程度。但是，如果失戀後任然裝作“我與愛人正在熱戀”，那麼這種心理就有一種病態了。所以，不要怕被別人知道你的失戀，越到追根究底的人時，你可以大方地表達你的傷心，讓他不要追問。
5、學會自立自強。失戀者在初期最常見的反應是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。這些舉動，隻是使對方更加得意忘形，對自己沒有絲毫的利益。失戀後更應該自立自強，隻有活得比以前好，努力地過好自己的日子，才對得起自己。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道失戀後怎麼可以忘掉對方吧，真的說句實話，如果你真覺得自己和他不適合的話，那根本就不需要你來回憶這份感情，不值得回憶，努力改過自新，做好自己等待下一個的出現就好。
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