失戀了很痛苦怎麼辦如何快速的走出失戀的痛苦

戀愛是讓人很幸福很向往的一件事，但失戀也是非常折磨的人的一件事，而很多人都會沉浸在失戀的痛苦中走不出來。那麼，當我們失戀了很痛苦的時候怎麼辦呢？我們又要如何快速的走出失戀的痛苦呢？下麵就隨三八女性網的小編來給大家詳細介紹吧！

1.失戀了很痛苦怎麼辦

購物換造型

我也看過別人勸慰失戀者的方法，認為很多時候要找朋友聚在一起傾訴，認清失去愛人的原因，然後全部靠覺悟，其實不然，在我看來失戀痛苦不能靠分享和傾訴減輕，因為畢竟失戀後最想傾訴的對象是失去的那個人，可是這個很難辦到，那麼是不是就要靠把自己武裝起來，靠吃來發泄內心的痛苦呢？當然不是，我要說下我自己的經驗之談：我失戀過好多次，也曾經感受過所謂痛徹心扉的痛苦，那時候真心是感覺世界都要踏了，第一時間，我沒有做任何事情，我隻是哭，對的，找個沒人的角落或者在被窩裏麵，自己痛痛快快的哭了一場，哭到睡著，然後醒來有一瞬間不知道自己在哪裏，為什麼會這樣，起來之後，照鏡子，看看究竟還認識不認識鏡子裏麵的那個人。。。鏡子裏的自己，可憐的沒有人喜歡，然後我就逼著自己出門，幹什麼？當然是shopping！是的，花錢購物是治愈傷心痛苦的很好的一個辦法，但是一定不要是網上購物，一定要出去，去人多的地方，買平時自己舍不得買的，一直想買的東西，但是最好買一身新衣服，從頭到腳的換一身，最好是再換個發型，記住一點，失戀後自己變的不漂亮了，隻會讓自己更痛苦，也會失去挽回的機會。

培養興趣愛好

越是沒有自我的人，越是容易失戀後痛苦萬分，既然曾經迷失了自己，那麼失戀後就找回來吧，這個時候逼著自己去培養興趣愛好，比如養花，比如養隻狗狗。更好的辦法就是報個培訓班，學一些自己一直想學，但是卻有沒有嚐試過的東西，反正已經失戀了，就算是學不好，也不會再差到哪裏去了吧。如果這樣想，是不是以前不敢做的事情，就真的做成了呢？

出去旅行吧

當你行走在路上，認識了不一樣的朋友，見過了不一樣的人生，你會很容易的就發現其實失戀對於生老病死來說，真的是很小很小的一件事情，而我們需要做的事情還有很多。當然，或許在你行走在路上的時候，你又預見了另外一個他，開啟了另外一份感情，那麼上一個已經被你遺忘在了路上的感情，失去了也就失去了，還有什麼好難過痛苦的呢？

2.如何快速的走出失戀的痛苦

1、適當地宣泄自己的情緒

剛剛失戀的時候，心情一定會特別難過、鬱悶、壓抑。如果在這個時候你能夠痛快地大哭一場，或者對著一個知心的朋友說出心裏話，你的心裏負擔會減輕許多。將自己內心的情緒發泄出來，會在一定程度上讓你在精神上能夠更輕鬆一點，人也會變得更暢快一點。切記，不要把一切都壓在心裏，這樣對於走出失戀陰影一點好處都沒有。

2、給自己換一個環境

人的情感是會和自己身邊的環境聯係起來的，如果你發現你的周圍處處都充滿著她留下的痕跡，讓你沒辦法不去想她，那麼試著在短時間之內給自己換一個環境吧。如果這個地方留給你的傷心回憶太多，那麼就去外地旅行一次吧，看看大自然的風景，看看其他地方不一樣的地方，讓雙腳不要停下來，讓她的痕跡從你身邊慢慢消失。

3、規劃一個新的生活

失戀過的人都會很清楚，一旦自己靜下來，就會不由自主地想起傷心的回憶，越發地讓人感受到失望和無助。所依，電視劇裏麵演的那種失戀變成工作狂的橋段也不算特別誇張。但是我要給你的建議是，給自己規劃一個新的生活，比如說下班的時候去健身跑步，或者去報名一個培訓班，再要是學習一門新的技能，讓自己的生活豐富起來，讓自己沒有時間去想她。

4、學會分析，轉移感情

失戀之後，必須要做的一件事情就是對失戀的原因要有所總結。一般來說，分手是由於雙方再也無法容忍彼此造成的，但是她對你產生不滿情緒，不願意在忍受你的原因究竟在哪裏，你需要作出客觀的分析。人都是在跌倒中學會成長的，愛情也是如此。這樣做，才能對你的下一段戀情有幫助。

5、學會放下，試著接受真正對你好的ta

不要因為一次戀愛失敗就對自己產生了懷疑，更不要就此產生了孤獨一生的態度，這不僅對你自己不好，對於你的家人和朋友也是一種傷害。學著放下這段感情，每個人不都是在愛情中跌跌撞撞，最後才會遇見那個最適合自己，也能夠陪伴自己走完一生的人嗎？所以，去尋找新的開始，也許你身邊也有一個一直在默默關注你的人，試著去接受ta吧。

3.失戀要經過的幾個階段

發瘋痛哭

女人的應變能力比男人差很多，麵對突如其來的失戀分手，第一反應就是崩潰、發瘋、抱頭痛哭。日常表現是目光呆滯，會突然傻笑，時不時折磨自己，嚴重的或還有絕望想自殺的。對於這階段的女人，親朋好友要密切注意，以防其有想不開的做法。

暫時試圖振作

經過一段最難熬的日子後，女人會提醒自己不能再自暴自棄了，會試圖振作。可是，由於以前的感情和回憶還沒有完全忘懷，當生活中碰到曾經熟悉的畫麵或場景又會不自覺觸景生情。就算此時有了重新追求自己的男子，可女人還是會覺得有曾經的他的影子。

翻前任朋友圈

發現自己還是忘不了前任，女人這時開始忍不住翻看一下前任朋友圈。如果發現他已經重新開始約會了，那女人會再度瘋狂。想著前任這麼快找到下家，太薄情或者是不是再分手前就有了，陷入極度氣憤與崩潰中。這種還有極個別情況會因特別氣憤和前男友鬧得特別僵，找他去算賬等。當然，如果發現前任的朋友圈狀態和自己一樣，發了一些傷感的話語，那女人心情就會好很多，陷入前任不久後會來找自己複合的美好想象中。

繼續崩潰一段

在翻看前任朋友圈後發現那人已經找到下一家，或者沒找下一家又遲遲不來找自己複合，女人陷入絕望，開始意識到是徹徹底底要失去他了，於是陷入新一輪崩潰中。主要表現是隔離自己，酗酒，用酒精終日麻痹自己。

真正開始振作

在經過前麵那麼長時間的心理鬥爭，女人終究慢慢振作起來了。做更好的自己，偶爾還會在朋友圈內發一些心靈雞湯。這就是為什麼失戀後女人是詩人了。愛情是讓人成長的很好的利器，很多人經曆愛情後，不論過程是甜蜜或是失敗，都會變得更加成熟起來。

成功走出失戀

最終，女人分手後完完全全的擺脫了分手的陰影。就算某一天在街上重新偶遇那個他，也不會有任何感覺。她們可能用驚豔狠狠的甩他一臉，變相告訴他就算沒有你我也過得很好，失去我是你的損失而不是我。變得優秀，然後開始新的生活，找尋新男友。

4.失戀後絕對不能做的事

一、失戀後馬上開始新戀情

盡管有人說過忘掉一個人的最好方法就是新歡和時間，然而在失戀初期是不適合開始一段新感情的。心理學研究發現失戀、被拋棄會使一個人處於低自尊、低能量的狀態，這種情況下選擇戀人自然是不理智的。尤其是還沒有從失戀的打擊中走出來，也不清楚自己的感覺，不知道自己想要的是什麼，貿然開始一段感情，有可能又會給自己埋下一個痛苦的開始。更有可能傷害自己傷害對方，遇人不淑更是自尋煩惱。在你內心中還裝著一個人的時候，又會有多少空間可以去容納另一個人呢？做好準備了才開始吧。

二、悲憤為食量

生活中並不乏看到失戀之後，將痛苦轉化成為食欲，暴飲暴食，用食物來安慰內心。似乎吃飽了，心中的痛苦就會消失了一樣，但是這種毫無節製的暴飲暴食，不但對身體產生不良的影響，更會導致身體肥胖。有人失戀之後，身材完全走樣，得不償失。

三、瘋狂工作

失去了愛情就寄情於工作至上，瘋狂的工作，讓自己處於忙碌的狀態，讓失戀的痛苦暫時性的麻醉。這種方式其實也算是讓自己發憤圖強的一種方式，尤其是因為愛情荒廢了其他事情的時候，正是一個好的時機。但是也要注意不要然給自己走入極端，就是從此不再相信愛情，甚至拒絕愛情，一心投入工作，有可能會讓你錯失很多的姻緣。

四、報複

被愛人拋棄，有些人內心難以平憤，有多愛就有多恨，一旦分手了就將曾經的愛意全部轉變成為了恨意。失戀痛苦的同時也在用各種的方法進行報複，讓傷害自己的那個人也得到痛苦。但是冤冤相報何時了？曾經愛過的人，你能夠狠心傷害對方，其實也隻能說明你沒有真心的愛過，看著對方的痛苦，你又真的能夠快樂起來嗎？

五、絕對不能做朋友

有種理論叫做“分手亦是朋友”，但都是屁話，如果你在一段感情中受盡傷害，如果還想要做朋友，隻能說明你對他還有所留戀，還存在幻想。想要完全走出前段感情，則要做到瀟灑的往前走。當愛來時，誰都無法做到清醒，因為你投入的越多，就會越快樂；可當愛走了，你還無法清醒，那就隻能怪自己了，因為糊塗的時間越長，你就越痛苦。