1. 千萬別喝酒
很多男生受古裝電視劇的影響，也認為“一醉解千愁。”其實不然，失戀狀態下，精神糟糕，人的酒量變的很小，此時喝酒對身體的損害極大，喝的越多，可能越清醒，越會去想戀愛中的一幕幕，更會刺激自己此時的心情，正應了那句話“舉杯消愁愁更愁。”
2.去操場或者空曠地方跑步
不用太快，慢慢的，一步步往前跑，跑到自己跑不動、不想跑就不要跑了。跑步過程中得到的更是一種積極向上的心態，跑的過程中，身體出汗、呼吸加速，身體的淋漓痛快換來心情的舒展，跑步中那種堅持的毅力換來精神的煥發，會真切感受到“這點痛，不算什麼。”
3.盡最大可能減少自己獨處
失戀後男生切記別把自己封閉在一個房間裏，盡量多參加集體活動，工作、學習中多同其他人交流、溝通; 實在沒心情的話，就去公園、商場、操場人多的地方轉轉，感受到世界依然精彩，沒有因為你的失戀改變什麼，給自己打氣，一定要振作起來。
4.把所有戀愛中兩人熟悉的東西扔掉或換掉
舍不得也要狠下心來，千萬不要把這些東西擺到自己伸手可及、隨時看到的地方，如果睹物思人，那你永遠沒法真正走出失戀的陰影，幹什麼事都會渾渾噩噩。
5.動起來，別讓自己閑下來
這時候大多數人也沒有心情做一些腦力的活動或工作，那麼就做些體力的、事務性的活動，比如搬搬東西、打掃衛生什麼的都行。一句話，別讓自己閑下來，別讓大腦去胡思亂想。
6.失戀狀態不要開始下一段戀情
有人說：走出失戀陰影最快的方式是進行下一段戀情。是最快，但是效果最不好，也許幾乎沒效果。思維的短路，往往下一段戀情的伴侶不一定是自己喜歡的類型，而且這對對方很不公平，如果你和下一段戀情的伴侶有幸走到了一起，那麼這段失戀將是你們兩人共同揮之不去的陰影。
總結：失戀終歸是一件令人傷心的事情，而且失戀後都會有一段比較痛苦的時期，所以在這段時期內就要好好的調節自己的情緒。以上就是三八女性網給大家帶來的男生失戀後調節情緒的方法，希望能幫到大家。想要了解更多相關資訊那就關注我們三八女性網吧。
推薦閱讀：
