一個經常要用到卻很多時候不被注意保護的功能——發聲。好像通常看來隻有歌手需要護嗓畢竟吃這碗飯靠他掙錢，老師需要護嗓因為每天都要講課傳授各種知識，但是實際上我們在日常生活中也會經常遇到嗓子不舒服的情況，同樣也需要好好保護的，那麼要怎麼做呢？
說話方式
平時注意說話方式，要用適當的語速和語調，盡量平和點說話。說話速度不宜過快，且說話之間要有停頓吸氣，一句話不要拉的太長。也不要經常大聲說話，更不要過分大吼大叫，這樣可能會導致嗓子沙啞，甚至失聲。
注意，低聲細語也不能起到保護嗓子的作用，反而會加重嗓子負擔，如果嗓子啞了仍需說話以正常的語調為宜，壓低或者抬高聲音都不利於嗓子快速恢複。
說話時間
每天說話的總時間最好不要超過三個小時，連續說話不要超過一個半小時，要讓聲帶充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸為腹式呼吸。總結下來就是盡量不要持續長時間不斷的講話，能不講話就閉嘴不說好好休息。
多喝溫開水
很多人都過於依賴飲料和其他有味道的飲品，喝水特別少，其實要多喝溫開水對嗓子的保養才好。
注意飲食
飲食方麵的禁忌比較多但是總是為了口腹之欲吃不健康的食物，油葷太重調料太多的刺激性辛辣的食物都應該少吃，包括吸煙和被吸煙都是要盡量避免的以防嗓子患上疾病。
感冒時避免用嗓
感冒發燒的時候可能會伴隨著喉嚨痛，此時此刻千萬要避免用嗓，盡量少說話讓嗓子得到充分的休息。
保證充足睡眠
睡眠不足會導致血液中的酸性物質增多，引起喉肌疲勞，導致嗓音沙啞晦澀。不要以為這種沙啞有多好聽就還在這種情況下去唱歌發聲，嚴重可能導致大問題。
避免過多清嗓
過多清嗓這種行為，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果覺得嘶啞難受，可適當的小口飲水或是咽。當然，如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。
注意異常症狀
可能覺得嗓子狀態有點怪也沒怎麼關心就覺得過陣子自己會好，但是如果你嗓子不舒服的狀態持續太久，還是需要及時就醫的。
