爬樓梯減肥
現在的生活節奏和壓力越來越快，很多人在工作之餘隻想娛樂和休息，放棄了鍛煉。大多數鍛煉方式都需要場地和器械，其中有一種是沒有這些要求的，那就是爬樓梯減肥法。經常上下樓梯則可增強冠狀動脈的血流量，有助於預防冠心病的發生。但是也要注意膝蓋的保護，不要鍛煉的同時毀了膝蓋。
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