1.皮膚幹燥吃什麼好
1、皮膚幹燥吃堅果
堅果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止麵部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢複皮膚彈性的作用。
2、皮膚幹燥吃鮮棗
鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑製與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。
3、皮膚幹燥吃魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用,魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎症、預防癌症。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細嫩,有彈性。
4、皮膚幹燥吃蜂蜜
吃蜂蜜,可以很好的緩解皮膚幹燥等問題。這主要是因為在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素,這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪,還有很好的潤膚養膚的功效。
5、皮膚幹燥吃黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環,使其得到充分的營養物質與水分,從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
2.皮膚幹燥如何調理
1、要注意飲食。出現皮膚黯淡和多斑等皮膚問題，主要就是由內因引起的，從內部進行調節才是解決皮膚問題長期有效的方法。皮膚幹燥、出現細紋等都和缺少維生素E有關。所以，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。一般維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。
2、多喝水。水具有促進體內廢物排除的作用，即使在冬天，也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔身體和皮膚，特別經常在空調環境下工作。
3、多吃果蔬。維生素A和維生素C以及維生素E，對於保護身體健康的作用都是不容忽視的，建議最好是每天可以至少食用400克的水果和蔬菜，這樣做可以讓皮膚變的更加的細膩和白淨。
4、多運動。其實，做運動也是可以幫助擁有完美肌膚的不二法門。想要改善肌膚問題，隻靠塗抹護膚品是不可以的，還要從根本做起。
3.皮膚幹燥需要注意什麼
1.避免使用含有硫磺成分或堿性過大的用品，破壞皮膚皮脂分泌物，加劇幹燥問題。
2.避免用舌頭舔，嘴唇易幹裂也是幹性皮膚特點，越舔越嚴重，甚至出現唇炎。
3.避免洗澡水太熱，以及洗澡過於頻繁，極容易發展為皮膚瘙癢。
4.避免喝酒，酒精會刺激皮膚毛孔增大以及皮膚粗糙、脫皮。
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