1.膠原蛋白是怎麼來的
膠原蛋白廣泛存在於動物的皮和骨骼中，比如牛蹄筋、豬蹄、豬皮、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨。多吃這類食物可以在一定程度上補充膠原蛋白，但是這些普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，並不能被人體直接吸收，而且這類食物大多脂肪含量較高。
2.選擇膠原蛋白的三個重要標準
1、膠原蛋白的分子量在3000左右
人體在吸收膠原蛋白時，分子量是非常關鍵的因素，分子量越小越易被人體吸收。膠原蛋白的分子量要在3000道爾頓以下，才適宜被人體吸收。
2、膠原蛋白的服用量在5g左右
人體在每天的自我更新中會不斷流失膠原蛋白，女性從20歲開始每天要流失，25歲以後流失速度會加快，隨著年齡的增長，這一數值還在不斷增加,到了40歲，人體所含的膠原蛋白不到14。因此每天服用的膠原蛋白粉中膠原蛋白的含量不應少於5000mg。
3、膠原蛋白最佳搭檔
葡萄籽有很好的抗氧化功效，可以清除體內自由基，有助於膠原蛋白的吸收，所以膠原蛋白配合葡萄籽一起服用效果會更好。
3.膠原蛋白的用法用量
膠原蛋白粉是一種天然蛋白質，廣泛存在於動物的皮膚、骨、軟骨、牙齒、肌腱韌帶和血管中，是結締組織極重要的結構蛋白質，起著支撐器官、保護機體的功能。膠原蛋白粉相信很多人都吃過，但估計很多人都沒注意用法用量。剛開始補充膠原蛋白粉的用戶，建議每天吃2次，每次用2勺(5g)，在早上飯前空腹和晚上入睡前使用效果最好。二到三個皮膚生理周期後，可根據自身情況減少用量，每日不低於2勺(約5g)。如有特別美容需求或大量體育運動者每日可增至4勺(約10-12g)。堅持每日食用利於持續改善肌膚的健康問題。
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