1.膠原蛋白什麼時候吃最好
膠原蛋白對於人體的重要性相信人們都是知道的，因此補充膠原蛋白就成為人們進行保健的常用方式之一。不過，膠原蛋白什麼時候吃效果最好呢?我們就來了解一下膠原蛋白怎麼吃最好的問題!
內服的效果最好。每天晚上睡覺前服用0.5g~2.6g(1湯勺約0.5g)，晚上睡覺前(約10點左右)皮膚是新陳代謝最旺盛的時候，這個時間段服用可以很好的修複肌膚，如果你有果汁、牛奶或VC片，同時口服一片有加強吸收和美白保濕的效果!要想修複效果快，最好每天服用2g~3g，年齡偏大者每天5-10g。請注意：服用時間與吃飯時間至少隔開2至4小時。
2.哪些食物富含膠原蛋白
一、銀耳
銀耳性溫，有滋陰潤肺的作用，其中大量的植物膠原蛋白能很好的去除肌膚的黃褐斑和雀斑。植物膠原蛋白不會讓女生發胖，在製作的時候少放糖，或者用紅糖代替，這樣就即養顏又滋陰。
二、豬皮
豬皮是最常見的膠原蛋白食物，能減緩機體細胞老化對陰虛內熱有很大的改善。如果把豬皮做成肉皮凍，能與蔬菜同食，這樣就不會那麼油膩了。
三、魚皮
所有動物的皮都富含膠原蛋白，而魚皮的膠原蛋白含量最大，占其蛋白質總量的80%。對於女生來說又沒有豬皮那麼油膩，不會造成身體負擔，且口感很好。
四、花膠
這個花膠並不是香料的“花椒”，它是廣州很常見的一種滋陰補品，豐富的膠原蛋白、維生素、微量元素都對女性有很大的好處。
3.不適合吃膠原蛋白食物的人
一、乳腺疾病患者
吃膠原蛋白對女性有豐胸的效果，如果患有乳腺疾病的人吃膠原蛋白，膠原蛋白中的結締組織就很容易導致潤先增生，可能反而還加重了病情。
二、痛風患者
痛風患者的飲食都需要清淡，而且要多吃蔬果類的食物，酒精和蛋白質豐富的食物都要盡量少吃或不吃。
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