1.芒果有什麼營養
1、潤腸通便
現在人們的工作壓力大，任務十分繁忙，所以導致很多人們上火就會有便秘的症狀發生。其實不用過於擔憂，隻要經常食用一些芒果就能解決啦!因為芒果中富含有大量的纖維，可以促進消化從而達到潤腸通便的作用。
2、保護視力
對於視力不太好的朋友們來說，芒果也是一種十分滋補的水果，因為其中含有豐富得維生素A ，能夠有效地保護人們的視力，緩解眼部的疲勞。
3、降低血脂
芒果對於高血脂的朋友們來說也是非常適合食用的，因為經常吃芒果可以有效地降低血液中的膽固醇含量，能在一定程度上起到降低血脂的作用，是非常有益於身體健康的。
4、抗癌防癌
現在醫學認為，由於芒果中含有大量的維生素A，所以能夠起到預防癌症的作用，同時對於癌細胞也有著一定的抵抗作用，朋友們不妨適量的食用一些芒果，是有利而無害的。
5、美容養顏
芒果中蘊含著豐富的維生素C含量，以及各種微量成分，是其他水果中所沒有的，女性經常食用的話有著滋潤皮膚、延緩衰老的功效，能夠保持青春不老的容顏。
6、殺菌消炎
如今人們的飲食複雜，一不小心就會攝入許多細菌進入身體中，當然細微的細菌人體是無法那麼及時發現的，不妨食用一些芒果。芒果中的某種成分能夠有效地抑製大腸杆菌等細菌的滋生，還能夠抑製流感病毒。
2.芒果有黑點還能吃嗎
可以吃。 芒果在運輸途中會發生擠壓的情況，這樣芒果的表麵就會形成壓痕、和黑點，這隻是表皮的變化，果肉還是好的，不影響食用，所以還是可以吃的。
芒果的果皮中含有多酚氧化酶類，當芒果在運輸過程中受到擠壓，或者在儲存時經過了冷凍，其內部細胞會破損，細胞內的酚類物質被氧化為褐色的醌類物質釋放出來，在外皮上就會出現黑色的斑點，這種情況被稱作芒果褐變。
芒果怕冷，冷藏也會使其發生變黑的情況。所以，買來的芒果最好放在常溫下，並盡快在其新鮮的時候享用完。
芒果有黑斑不代表果肉一定壞了，但在購買的時候要分清情況，盡量購買完整、新鮮、顏色正常的芒果。
3.哪些人不適合吃芒果
1、哮喘患者應慎食芒果，亦應遵照醫囑食用。其實，不止中醫有此囑咐，西醫也有將芒果列入哮喘忌口清單。根據個人經驗，即使本身沒有敏感者，一口氣吃數個芒果也會實時有失聲之感。
2、由於芒果含糖量較高，故糖尿病患者應忌食。
3、虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應避免進食，以免令喉頭癢。芒果裏含有刺激性物質，部分人食用會引發過敏，有咳嗽的患者食用芒果，也可能會引發咳嗽或使病情加重。
4、芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎，故過敏體質人應注意。如果是每次吃芒果都僅僅是嘴唇腫一點，長點紅疹子，且症狀很快消退就可以再吃。如果一吃芒果過敏症狀就很明顯，並發展成全身性過敏，就應趕緊去醫院，以後要堅決告別芒果。
5、芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應避免進食。體質帶濕者再進食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內科病如水腫、腳氣等，中醫上都稱之為濕。
6、腎炎患者，對橡膠、腰果、常春藤、樺樹花粉、芹菜、胡蘿卜、香蕉、菠蘿、木瓜等過敏者，應慎食芒果。多吃芒果會引起過敏，嚴重的可能會損害腎髒。
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