1.熬夜為什麼會長痘痘
1、熬夜上火
每天夜裏12點到2點之間是你身體肝髒在排毒，如果這個時候沒有進入深度睡眠的話，很容易導致身體毒素無法排出體外，導致肝熱，也是誘發痘痘長成的主要原因。
2、皮脂分泌旺盛
熬夜最容易長痘痘的人群膚質大多屬油性皮膚，主要是因為臉部分泌過多的油脂，皮脂腺分泌太過旺盛，導致皮膚毛孔會形成粉刺。
3、內分泌失調
主要是雄激素分泌水平增高，促使皮脂分泌活躍、增多。女性在經前或經期，臉上會冒出一些小痘子，月經過後就消失了。
4、飲食辛辣食物造成的內火過旺
吃辛辣食物容易引起胃火旺盛，導致毛孔變粗或滋生細菌，痘痘、粉刺等問題也會加劇。
2.熬夜長痘痘怎麼辦
1、一定要洗臉
熬夜的時候，由於身體在超負荷的工作，我們的臉部皮膚會非常的油膩，而這會直接造成痘痘的不斷冒出，所以，熬夜後一定要及時清潔麵部，並且，在第二天起床仍然做洗臉，再敷個麵膜，做好保濕，對痘痘是非常有用的。
2、多喝酸奶
酸奶中保留了鮮牛奶全部的營養成分，且經過發酵後還增加了許多的營養成分，可以抑製腸道內腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道內產生毒素，進而可以有效防治痘痘，而且，多喝酸奶可以調節腸道功能，加速毒素又能起到抗痘痘的效果。
3、多吃維生素C的食物
比如橙子、草莓、獼猴桃、小番茄等等，最好是能在熬夜前就多吃些富含維生素C的食物，在熬夜過後再補充一些，這樣可以盡可能減少對皮膚的傷害，有利於保持並恢複皮膚的彈性和光澤，且可以抗自由基，抑製酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。
4、自製祛痘麵膜
熬夜後長痘痘，敷麵膜是一種十分有效的祛痘方法，除了可以使用一些市麵上的產品外，還要自製一些祛痘麵膜。
3.如何避免熬夜長痘痘
熬夜前先洗臉
長時間熬夜很容易肌膚突生痘痘的可能性急速加大。究其原因，一是沒有及時清潔肌膚，毛孔不暢通，二是因為生物鍾紊亂，內分泌不平衡催生了痘痘。因此，要預防痘痘爆發，首先要及時潔淨肌膚，所謂“晚睡不晚洗”。睡覺之前，應該再次用清水洗臉，塗上質地稍厚的修複產品。
補充維生素
熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，所以晚餐時要多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，這樣有利於皮膚恢複彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白，大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C.
拒食 “垃圾”食品
熬夜期間拒食 “垃圾”食品，方便麵、薯片等垃圾食品不容易消化，會加重消化道負擔，多吃了會引起消化不良，熱氣上火，痘痘也隨之而來，所以最好不要吃。
補充水分
在熬夜的時候也要多喝水。即便是晚上，身體各組織器官因熬夜而加速運作，適當地補充水份有助於避免機體缺水。
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