1.導致月經失調的習慣
1、情緒異常：長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。
2、起居無度：據研究,婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律,避免勞累過度,尤其是經期要防寒避濕。
3、過度節食：有關專家研究表明,少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%,才能維持正常的月經周期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮,甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。
2.哪些女性容易內分泌失調
1、壓力過大的女性現在女性壓力也是不斷增加,往往在工作的時候比男性更加拚命,而長期的壓力是導致女性月經不調的一個主要的原因。
2、過度減肥的女性:往往很多女性為了保持自己的身材，往往不願意吃飯，進而導致身體的脂肪量下降，如果身體脂肪總量少於體重的17%以上，就會影響性器官的發育和月經，引起月經不調。
3、吸煙的女性:現代很多女性都喜歡吸煙，但是吸煙對女性的生殖係統有損害作用，特別是香煙中的尼古丁往往嚴重的傷害了女性的卵巢等，造成女性月經不調的問題發生。
4、亂用藥物的女性:特別是自己隨意的使用避孕藥、墮胎藥或者其他的藥物，而亂服用藥物的後果就是導致自己的月經出現了紊亂,嚴重的甚至影響受孕。
5、反複人流的女性:很多女性將人流當做是小手術，並沒有在意,往往總是反複的進行，往往很多女性反複的人流之後，造成了子宮內膜的嚴重損傷，而不能恢複，造成女性月經不調，甚至是閉經的問題發生。
3.月經失調的飲食注意事項
經前忌鹹食：鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來前，孕激素增多，易出現水腫、頭痛等現象。月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動的食物，如生青菜、豆腐等，以調節身體不適狀態。
初期多吃開胃食品：這段時間常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止，故應少吃。
中期多補蛋白質：這段時間要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢。要攝取足夠的蛋白質，午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流失的營養。在兩餐之間可以吃一些核桃、腰果、幹豆等富含B族維生素的食物。避免飲用咖啡和茶，因為這類含咖啡因飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶等。
經後可以補血：經期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄幹等食物來補血。經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內激素平衡，加重不舒服的感覺。
4.月經不調有哪些症狀
1、突然絕經：更年期女性無論月經周期是否紊亂、月經量是否正常，都陸續有經血排出，但是也有部分女性過去月經周期及經期一直正常，卻突然絕經;也有的周期正常，僅有幾次月經量逐漸減少，以後月經突然停止;部分患者已經絕經一段時間，但又突然發生子宮出血。
2、稀發月經：更年期女性由於卵巢功能的減煺，月經周期的間隔時間逐漸延長，由正常20～30天變為2～3個月或更長的時間行經一次。隨著年齡的增長，月經周期越來越長，甚至4～5個月或半年才行經一次，也可能出現間斷性閉經;經量相比以前更加稀少。
3、月經周期紊亂：從正常的月經周期變為不定期的陰道出血，有時經期延長或變為持續性陰道出血，淋漓不斷達1～2個月不止;有時更年期女性突發陰道大量出血，甚至發生貧血，麵色蒼白、氣短乏力等。如果經常出現這種情況，應立即去醫院進行檢查，排除腫瘤性出血;年齡在40歲以上的女性應進行全麵檢查，或作子宮內膜活體組織檢查。除外腫瘤後，再按更年期月經紊亂治療。
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