1.冰紅茶喝多了會發胖嗎
冰紅茶對身體是沒有任何健康作用的(最多是解渴!冰紅茶是用來解暑的，本身對身體沒有益處).冰紅茶含有糖分過多了，喝了容易肥胖. 大多數茶飲料(如康師傅)含有防腐劑、香精、色素、加工汙染物等，不如直接喝白開水和吃水果，或者幹脆自己泡紅茶。既省錢，又綠色環保!運動後適量補充一點水份是科學的!
別懷疑!你在超市裏購買的瓶裝冰紅茶喝多了肯定會發胖!據研究表明，一罐冰紅茶含有10%左右的精製糖，每天喝2罐冰紅茶便不知不覺吃下去70克白糖，帶來280千卡的熱量，這個數據對於正在減肥中的朋友來說一定非常可怕。所以想要減肥還是要少喝這些冰紅茶飲料，如果想喝，盡量自己自製冰紅茶，用紅茶茶葉衝泡，然後冷凍飲用。
注意，市麵上的冰紅茶飲品和茶葉泡製的純正冰紅茶是有區別的哦。茶葉衝泡的冰紅茶裏麵含有茶堿，茶堿能解脂，想要控製體重的朋友能夠適當飲用，是一種健康的飲品。但是冰紅茶飲品中含有添加劑和過多的糖，喝多了是會引起發胖的，偶爾喝喝倒是沒有大礙。
2.長期喝冰紅茶有什麼危害
市麵上的一些冰紅茶飲品大多屬加工品，含有防腐劑、香精、色素、加工汙染物等，多喝對身體不好。作為解渴降溫清涼飲料偶爾飲用沒有什麼問題，但不宜用它替代白開水。非純紅茶泡成的冰紅茶飲料含有糖分較多，熱量較高，不宜長期飲用哦。
若將冰紅茶當水喝，無形間會減少三餐中營養豐富食品的的攝入量，降低了膳食的質量，時間長了會導致營養缺乏症。小朋友總是這些可口茶飲的忠實粉絲，但家長們注意咯，兒童大量飲用冰紅茶，很容易導致多種營養素缺乏，使其生長發育受阻。冰紅茶中的磷酸鹽會幹擾人體鈣的吸收，長期飲用可能會導致身體缺鈣，進而出現一係列的健康問題。
3.喝什麼飲料不長胖
如果你沒空買水果、吃水果，想改喝果汁，也要注意熱量，番茄汁、紅葡萄柚汁是熱量低又營養的選擇。但要避免喝市售罐頭果汁，因為鈉含量過高。
番茄汁
熱量23卡/100克
含鉀、茄紅素、維生素C、β胡蘿卜素，但含鈉量較高，建議高血壓患者喝低鈉番茄汁或新鮮番茄打汁。
柳橙汁
熱量48卡/100克
柳橙汁中含有大量的含維生素C、鉀、葉酸。
蔓越莓汁
熱量51卡/100克
含維生素C、各種抗氧化物、有益心髒的類黃酮、可以抗菌的物質蔓越莓口感較酸，果汁內常會加糖。
蘋果汁
熱量52卡/100克
含多酚類(一種能抗癌的抗氧化物)、鉀、鐵，蘋果汁的營養不如整顆蘋果，蘋果皮尤其有營養。
葡萄汁
熱量68卡/100克
含維生素C、鉀，白藜蘆醇(一種存在葡萄皮的抗癌物質)紅葡萄汁比白葡萄汁好，因紅葡萄的皮含白藜蘆醇。
總結：讀了上麵三八女性網小編帶給你的文章，你是不是知道冰紅茶喝多了會不會長胖了，對於喜歡喝冰紅茶的朋友們，還是要注意不要經常喝，偶爾喝還是沒事的。希望上麵的文章能為你提供一些幫助。請繼續關注我們，我們三八女性網將持續為你提供更多更精彩的內容。
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