1.牛油果什麼時候吃最好
牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝髒係統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
所以除了晚上其他的時間都可以使用的哦，是盡量不要在晚上的時候吃。
2.牛油果減肥食譜
牛油果減肥早餐
牛油果雞蛋三明治
1、將白煮蛋去殼用小勺子盡可能弄碎;
2、取一隻比較熟的牛油果，挖出果肉加入雞蛋碎，可根據口味添加蛋黃醬或沙拉醬混合均勻;習慣食物原味能達到最好的減肥效果，推薦不加醬料。
3、夾在麵包中間即可!
點評：10分鍾搞定一頓健康美味的早餐。要選用比較熟的牛油果，這樣才會有奶油般綿密的口感噢。
牛油果減肥午餐
烤雞肉牛油果沙拉
原料：雞胸肉、牛油果、紫甘藍、聖女果6顆、玉米50克、生菜、檸檬1個、食鹽、橄欖油小甜品勺2勺、紅酒、胡椒粉、蜂蜜、迷迭香
做法：
1、檸檬皮擦絲，雞胸肉放鹽、紅酒、胡椒粉、檸檬皮;
2、檸檬汁醃製，倒橄欖油，放烤盤中，灑檸檬皮，迷迭香，180度烤15分鍾;
3、牛油果切片，沙拉菜洗淨放入大碗中，半顆檸檬擠出汁，混合一大勺橄欖油，一勺蜂蜜，調勻;
4、烤好的雞胸肉切成小塊，放入沙拉碗，倒入沙拉汁拌勻。
點評：不喜歡蜂蜜太甜的口感，可不加蜂蜜，這樣能達到很好的減肥效果。
牛油果減肥晚餐
牛油果意麵
1、將牛油果切塊，和檸檬汁、羅勒葉、大蒜一起放進攪拌機打成泥狀;
2、依口味加入海鹽和黑胡椒調味，並加入適量橄欖油。
3、做好的牛油果泥和煮熟的意麵拌勻，加一些小番茄和玉米粒就大功告成。
點評：意麵也變身小清新~
3.吃牛油果的注意事項
不宜喝冷飲
很多人喜歡在吃水果的時候喝冷飲，由於牛油果中有豐富的脂肪成分，所以不能和冷飲一起食用，否則容易引起腹瀉。
不適合長期儲存
牛油果有很強的抗氧化性，所以不適合長期存放。特別是切開的牛油果，在接觸到空氣後，很快就會氧化變色。這樣的果實就需要在2個小時內吃完。而且成熟後的牛油果在常溫的條件下也隻能存放2-3天，在冰箱中也不能超過1周，否則就會變質或失去營養價值。
總結：除了晚上之外，牛油果其它的時間都是適合吃的，也可以參照牛油果減肥食譜來吃，但是千萬不要一日三餐都吃牛油果哦。好了，以上就是三八女性網小編為您介紹的關於牛油果什麼時候吃最好，以及牛油果三餐減肥食譜等相關內容，希望可以給您帶來幫助，想要了解更多資訊，就請關注女性網吧！
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