偶爾自己也有可能會變得急躁，這些與自己的經曆等都有關係，性格急躁的人怎麼改變呢?急躁性格可以怎樣調理?想要知道這些問題的答案的話，我們就一起來看看文章中是怎麼說的吧，希望大家喜歡，文章還有很多相關的知識，一起來看看吧!
1.性格急躁的人怎麼改變
【冷靜】
說到遇事冷靜，也不是誰都可以做到。這是一個人的應激反應。有的人過激後，就會脾氣大爆發。遇到事情後，別著急發火，多聽聽別人的解釋或者意見，便於自己分析正確情況，從而做出正確的處理。一味的隻知道發脾氣，人際關係會非常緊張。
【多想想】
遇到事情多思考，換個角度去考慮問題，有助於控製自己急躁的脾氣。發表自己的看法，不一定要發火的，即便遇到不同的看法，也不能過於固執於自己的意見，雖然意見不統一，也不能靠發脾氣來解決問題。那樣並不是說服別人的最佳途徑。
【開拓視野】
脾氣暴躁，也有一個原因是視野不夠開闊。見得世麵太少，會大大降低自己的應對能力。遇到突發事情，就特別容易脾氣“大爆發”!多看看書，多了解了解外麵的世界，也是控製暴躁脾氣的一個方法。
【放開心胸】
心裏能容人，眼裏能容沙子，其實也是一種好的品德。一點都不能包容別人，隨意亂發脾氣的人，其實從某種角度來說，是品德問題。俗話說，得容人處且容人，給別人多一次機會，也是給自己多一份好心情。否則，總是抱著誰都看不慣的態度，暴躁脾氣是無法改觀的。
【放慢生活節奏】
都市節奏過快，讓人不得喘息，脾氣暴躁也成了很多人的通病。試著放鬆身心，別把自己搞得太累，你會發現眼前不再昏暗一片，脾氣也會隨之變得好起來。
【學會減壓】
脾氣暴躁還有一個原因，就是平時的壓力太大。無論是生活，工作還是學習，當人體承受不住這種打擊的時候，就會通過大發脾氣來釋放一部分壓力。但這樣做卻無法真正解決問題。所以，適當的學會放鬆，給自己減壓，是非常有必要的。由於篇幅有限，大家可以看看我的另一篇經驗《自己如何緩解壓力》，學會減壓，從而控製自己的暴躁脾氣。
【心理因素】
脾氣暴躁也有一方麵是性格類型決定的，A型性格的人，脾氣就很急躁。也容易引發冠心病等相關疾病。雖然改變自己的性格是非常困難的事情，但也可以做一些心理疏導，來達到控製自己暴躁脾氣的目的。
2.急躁性格可以怎樣調理
1.“脫敏”法。也就是創造一種環境或條件，使原有的性格逐漸良化。我國著名射擊運動員吳小璿，是出名的急性子，為此常在比賽中搶先射擊，影響成績。後來她就強迫自己學習釣魚，在湖旁池邊一坐就是老半天，急性子有了很大改變。我們還可通過學習書法(楷書、隸書、篆書等)、繪畫來改變自己的急性子。
2.放鬆法。大凡“急性子”都有個特點：情緒不好時，性子尤其急。人很根難保證自己的情緒永遠處於愉悅狀態，但人可以學會放鬆自己的情緒，而使其不處於惡化狀態。平時經常聽聽音樂，散散步，讀些幽默作品，培養廣泛興趣，對情緒能起優化作用。一個人不要總是急急匆匆，忙忙碌碌。其實，“急性子”的忙碌有許多是無事忙、尋事忙，反而自尋煩惱。要學會放鬆自己，該緊張時緊張，該悠閑時悠閑。對自己也應有恰當認識，放棄過高的要求，努力去做一些現實可行的事。這樣，可以減少許多不必要的煩惱，避免由此而引起的性子急躁。平時，要注童勞逸結合，張弛有度，爭取每天有一定的文體活動時間。這樣，對磨平急性於是有好處的。
3.暗示法。當意識到自己急躁毛病發作時，可自我暗示：“不要急”，“有些事急也沒用”，“急躁往往會把好事辦壞的”.“我要平靜下來，我已經平靜下來了”，“我要按計劃行事，不慌不忙，從容不迫”。
4.提醒法。為了培養自己遇事不懂、從容鎮定的態度。在采取行動之前，可自我提出一些問題，如“這事我是否已作了充分準備，計劃是否周密詳盡?”“對這項工作，我是否已有把握?”“這項工作中我將會遇到哪些困難?對這些我是否已有了恰當的對策?”這樣多提出一些問題，多潑一點冷水，有助於使自己因急噪而發熱的頭腦冷靜下來。
3.性格急躁有什麼表現
1.與人交談，急於表達自己的觀點，不大能夠耐心地讓別人把話講完;
2.認為要做某件事時，非得立即動手不可，很少周全考慮，也不管主觀條件是否具備;
3.總感到有很多事要去做，常常手忙腳亂;
4.對看不慣的事或不稱心的事，習慣直露心事，而不大考慮效果
5.在不得不排隊或等待時，就會心急火燎，牢騷不斷;
6.玩任何遊戲非要贏不可，即使與孩子玩耍時往往也是如此;
7.看到別人幹他自己認為可以幹得更快更好的工作時，就變得急不可耐。
4.導致性格急躁的原因可能有哪些
缺乏鍛煉
在平時生活中如果長時間缺乏鍛煉的話，同樣會因此而出現有脾氣暴躁的情況，尤其是一些本身就不喜歡運動的女性。這也是為什麼女性更容易比男性出現脾氣暴躁的原因，甚至很多女性都不知道上一次因運動而大汗淋漓是在什麼時候了。適當的運動不僅對人體健康十分有好處，除此之外還非常有利於神經以及肌肉的放鬆，從而讓你更好的調節情緒。
很多人經常會抱怨沒有時間運動，其實隻要你有鍛煉的決心，那麼生活中到處都是運動的機會。比如像上下班的路途中，這個時候你可以采用慢跑的方式，同樣可以有效起到抑製情緒的作用。
壓力太大
隨著生活節奏的加快以及職場競爭的逐漸激烈，現代人多半都存在有壓力過大的情況，而這些壓力除了來自工作上之外，還有生活、感情等方麵。如果這個時候不注意及時緩解以及釋放這些壓力的話，很有可能會導致人體內分泌失調，因而影響到脾氣。可以說壓力也是導致我們脾氣暴躁的原因，其實生活中能夠緩解壓力的方法有很多。
比如像聽輕音樂、閱讀、體育鍛煉等，或者還可以抽時間多外出散心，這些不僅可以幫助我們快速的緩解壓力，同時對身心疲勞都具有很好的緩解作用。
沒有愛好
我們可以發現，生活中很多人經常除了工作時間之外，就是在家裏看電視或者是上網，這樣簡單無趣的生活中同樣是導致我們脾氣不好的原因。因此專家提醒，在平時生活中應該讓自己培養多種自己喜歡的愛好，這樣在工作之餘不僅可以打發時間，同時還可以陶冶情操。
這些都是我們日常生活中最容易導致脾氣暴躁的原因，了解之後在平時生活中一定要特別注意，那就是盡量不要有太重的壓力以及心理壓力，這樣隻會讓你的情緒更加糟糕。
經常失眠
英國一項名為“夢想：在‘7/24社會’中的睡眠”的調查發現，大約50%的壞脾氣老板都是睡眠不足造就的，他們承認會因為睡眠不足造成的疲勞而對同事大喊大叫，對下屬無情斥責。普通員工也一樣，因為睡眠不足，有39%的人會脾氣暴躁，19%的人在工作中非常容易出錯。對於其中的科學依據，科學家做出了解釋。
如果兩天兩夜不睡覺，我們大腦就會“重啟”，控製中樞從平時的“冷靜—理智”的控製區轉向“緊急狀態”的控製區，這個控製區讓人的行為變成“戰鬥—逃跑”模式，導致急躁。
總結：相信大家在看過上麵的文章後，對“性格急躁的人怎麼改變”以及“急躁性格可以怎樣調理”的內容都有了一定的了解了，文章中還有很多相關知識，希望對大家有幫助;如果還想了解更多，那就來三八女性網查閱資料吧!
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